Il attend donc ce billet avec impatience, bien qu’il soit déjà plus qu’amplement informé de ce qui va suivre :) !

Je sais que de prime abord, parler d’énergie, renvoie soit à la physique, soit à l’obscurantisme et moi-même pour avoir longtemps été les deux pieds dans la première catégorie, j’ai difficilement franchi le gouffre qui sépare ces deux approches de l’énergie. Je dirais honnêtement que je suis « le cul entre deux chaises ».

Cependant cela ne va pas m’empêcher de relater ici mes propres expériences.

Tout commence il y a deux ans et quelque, lorsque je décida d’une reconversion professionnelle en naturopathie (celle-ci ayant malheureusement échouée à cause de l’organisme de formation). L’étape initiale était d’assister à une réunion d’information avec le directeur de l’organisme, une sommité dans le monde de la naturopathie.

Il expliquait qu’à force de rencontrer des gens, un naturopathe sera amené à discerner les qualités, les faiblesses d’un individu par l’habitude de l’observation et l’expérience du terrain. Se tournant vers moi en me montrant du doigt, il prononce alors ce qui allait réveiller de vieux souvenirs : « cette personne, par exemple, présente toutes les caractéristiques d’un bon magnétiseur »…

Bluffait-il ? Seul Martoni le savait.

Cependant il réveilla des souvenirs de réunions familiales où j’avais entendu il y a bien longtemps que mon grand oncle était magnétiseur. Le genre d’individu à poser les mains au dessus de quelqu’un et par quelques mouvements mystérieux fait disparaitre les maux dudit individu. (Note pour le lecteur, j’ai enfin pu discuter avec ce grand oncle à l’enterrement de mon grand père il y a moins d’un mois, ce fût très instructif).

Bref, selon le point de vue, il n’y a pas de hasard.

Quelques temps plus tard, j’en parle à mon partenaire de Systema éclairé, qui lui même est très versé dans les arts énergétiques chinois. D’une part cela ne l’étonne pas le moins du monde, ayant ressenti certains effets énergétiques lorsque nous travaillons ensemble. D’autre part il m’assène vigoureusement d’un seul et unique avertissement : « protège-toi des vampires énergétiques ! »

Hum… ok … très bien … et heu … c’est quoi ?

Ben oui, mon rationalisme arriéré ne me poussait à croire ni aux vampires, ni à l’obscurantisme énergétique, alors les deux mots dans la même sentence, ça choque.

Sans se départir, il m’explique qu’un vampire énergétique est généralement une personne qui a perpétuellement des problèmes dans la vie, du genre à se noyer dans un verre d’eau, à l’humeur dépressive, qui ne se sent bien qu’après s’être déchargé de ses problèmes auprès des autres, et qui surtout n’apprécie pas qu’on trouve des solutions, car sinon plus de raison de venir te pomper ton énergie.

A l’écoute de ce descriptif, j’explose de rire: il venait de faire le portrait de celle qui avait partagé ma vie pendant les deux années précédentes…

Le doute s’effilochait petit à petit.

Qu’est ce donc l’énergie obscurantiste (je vais arrêter d’utiliser cet adjectif dans la suite) ?

Ben je n’en sais pas trop grand chose. Cependant ce que j’ai observé, c’est qu’il y a des moments où tout va bien. Les évènements s’emboitent naturellement, les problèmes se dissolvent dans l’humeur positive, beaucoup de phénomène de synchronicité apparaissent… Une sorte d’état de flow modéré sur une durée plutôt longue. Certains définissent cet état comme un état énergétique haut.

A contrario, il y a des périodes, où tout va mal, les tuiles s’accumulent (la célèbre loi des séries), la moindre chose est prise comme une contrariété, les évènements ne s’emboitent pas facilement, … C’est un état d’énergie basse.

Un vampire énergétique est donc un individu qui est capable de vous faire passer de l’état d’énergie haute, à l’état d’énergie basse. Souvent par la parole, parfois par sa présence juste, et pire encore par la pensée à distance sisi j’insiste !! :)

Vous sortez de chez vous, de bonne humeur, joyeux et positif pour la journée, et en un coup de fil de cinq minutes vous êtes à plat. Ne pas rigoler, cela m’est déjà arrivé au point d’en avoir des sueurs froides, les jambes flageolantes, et les mains qui tremblent, avec cette sensation d’un poids énorme qui m’écrase (avec juste 2 sms et un message vocal). A y repenser ce vampire là, ce n’était pas un amateur !

Modérons un peu ces propos. Ce que j’ai constaté c’est que l’on est tous tour à tour donneur et receveur. Seulement certains ont tendance à plus donner, et d’autres à plus prendre.

Donc je ne me défends pas d’avoir mes périodes vampiriques. Reste que j’en ai pris conscience et que j’essaye d’inverser la vapeur. Il m’arrive d’accaparer l’attention, à parler de mes petits soucis quotidiens du moment et à me sentir requinqué à l’issu de la discussion.

Mais, une chose est de le faire consciemment, une autre est de le faire inconsciemment dans un processus quasi quotidien.

Le mécanisme simple est basé sur deux facteurs essentiels (à mon humble avis):

• le lien émotionnel;
• l’attention portée.

Plus le lien est fort, plus le transfert d’énergie peut s’effectuer.

De même pour l’attention portée au vampire.

Il est d’ailleurs amusant de constater qu’une fois que l’on prend du recul, qu’on remet de la distance entre le vampire et soi, celui-ci disparait ou change radicalement. Et oui il ne peut plus se repaitre comme avant. Il va chercher ailleurs après avoir constaté que la source est tarie par tous les moyens.

Comment faire alors, pour se prémunir ?

Je dirais encore une fois pour modérer mon point de vue qu’il faut d’abord choisir d’être bienveillant. On est tous un peu vampire aussi. Ne pas sombrer dans la colère et le rejet brusque.

Premièrement et comme toujours, il s’agit de s’observer, pour identifier comment nous procédons nous mêmes. Dans quelles circonstances nous « vampirisons » l’énergie des autres. De la sorte on devient conscient du processus. Dés lors il est plus facile de l’identifier chez les autres.

Ensuite une fois les vampires identifiés, je suggère la prise de distance, et l’indifférence. C’est dur, surtout à cause de l’engagement émotionnel, mais c’est essentiel pour le bien être personnel.

Il est toujours préférable d’être entouré de gens avec qui l’on partage, plutôt que de profiteurs même inconscients.

Ou alors, il faut choisir de donner de manière assumée ! Car finalement c’est là que le problème se situe: donner sans conscience de ce qui se passe !

Cependant, j’ai bien conscience que d’autres gens ont d’autres point de vue, explications… je ne relate ici que ma petite expérience.

Alors ce que je souhaite c’est que si vous souhaitez compléter ce billet, écrivez un commentaire sur ce sujet qui peut paraitre un peu ésotérique !  Et si vous souhaitez juste réagir, allez-y aussi, pas de censure ici :)

Et n’oublions pas : sourions, respirons, faisons-nous du bien, et relâchons-nous !

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Il est déjà pour moi un peu tard pour participer à l’initiative de la croisée des blogs du mois de Janvier sur le thème de l’instant présent, cependant j’ai quelques idées à partager alors je vais quand même écrire un billet sur le sujet.

Le fruit de mes réflexions et de mes expérimentations vont dans le même sens:

L’expérience de l’instant présent est fortement liée à un mode de vie fondamentalement antinomique de celui qui est la fondation de nos sociétés. En teneur je veux parler de la distinction entre le chasseur-cueilleur et l’agriculteur.

D’une manière un peu raccourcie, l’homme a dévié de l’instant présent, dès qu’il a découvert l’agriculture, et qu’il a commencé à s’inquiéter du temps qu’il fera pour ses récoltes.

Voilà un très bon article de Seth Godin qui contient une liste des caractéristiques du chasseur et celles du fermier.

En relisant la Génèse dans la Bible, pour écrire cet article, l’histoire de la chute de l’Homme prend une toute autre saveur lorsqu’on y applique le filtre du passage du chasseur cueilleur à l’agriculteur.

L’Eden avant la chute est le paradis du chasseur cueilleur:

• des ressources à profusion
• Adam et Eve sont intégrés à l’environnement
• inexistence de certaines émotions et sentiments comme l’inquiétude, la honte, l’anxiété, la peur, le désir…

A contrario, après avoir gouté du fruit de l’arbre de la connaissance, le paradis disparaît.

La peur apparaît, la honte, la douleur aussi.

« A force de peine tu en tireras subsistance (du sol) » dit Dieu à Adam.

Adam et Eve deviennent des agriculteurs en accédant au savoir de l’arbre.

Et concrètement où cela nous mène-t-il ?

En quoi cela est-il en relation avec le « ici et maintenant » et l’instant présent ?

L’expérience de l’instant présent est l’état de l’individu qui est en pleine conscience du moment qu’il vit, et qui se fie à son instinct, ses émotions  plutôt qu’à sa réflexion.

Le principal ennemi de l’instant présent est l’anxiété, ou encore l’angoisse.

Je distingue l’anxiété et l’angoisse d’avec la peur, car se sont des choses tout à fait différentes:

• la peur est liée à l’expérience d’une situation (attaque d’un prédateur, agression…). Elle est viscérale et profondément ancrée dans notre cerveau primitif. C’est elle qui optimise notre survie face à un danger imminent et immédiat;
• l’angoisse et l’anxiété, n’ont aucunes causes réelles.  Elles prennent racines dans le processus de réflexion et d’anticipation. Concrètement ce ne sont pas des réactions liées à l’expérience du moment présent. Mais simplement les effets d’une simple construction mentale basée sur des faits antécédents réels ou bien sur du vent.

Dés lors pourquoi se mettre dans tous ses états face à des choses qui n’ont d’existence que dans notre petit cerveau ?

Par exemple, je me souviens d’une de mes relations qui était souvent angoissée. Elle se posait toujours la question de savoir si notre histoire allait durer, au point qu’elle subissait un stress intense qui venait gâcher terriblement les moments que nous passions ensemble.

Je n’avais d’ailleurs pas de réponse à ses angoisses, bien sûr que je voulais que notre relation dure aussi longtemps que possible, mais s’inquiéter ainsi est totalement rédhibitoire. Je voulais profiter du moment que je passais avec elle et non passer mon temps à subir son anxiété.

S’imaginer où je serai dans cinq ans, est le cadet de mes soucis. Surtout pour subir une angoisse sur une projection imaginaire qui a autant de chance de se réaliser que l’infinité des autres choses.

Je suis sur un chemin et chaque instant est un nouveau départ avec autant de potentiel et de liberté que le départ précédent.

C’est ici que prend tout son sens la problématique de la carte et du territoire. La carte n’est en rien le territoire. Ne pas être dans l’instant présent c’est se fier à la carte, plutôt qu’au territoire.

Le chasseur explore le territoire, l’agriculteur dessine la carte. Le premier est dans l’instant présent, le second dans l’abstraction mentale.

Cela va bien plus loin, surtout lorsqu’on commence à vouloir façonner le territoire selon la carte, cela donne la technologie.

Exit l’imprévu, exit la découverte, exit la surprise,. Tout est quantifié, rationalisé, mesuré, contrôlé. Mais pour que cela fonctionne il faut absolument que le territoire se conforme à la carte. Cependant il y est très réfractaire. D’où beaucoup de problèmes, de conflits internes … !

« Je le savais ! » entends-je souvent, dans un cri d’impuissance et de déconfiture (si ce n’est pire).

« Pourquoi tu ne t’es pas écouté ? » réponds-je.

« Parce que je pensais que…« … le territoire était la carte. (soupir de l’auteur :)).

Alors que faire ?

• Lâcher prise
• se faire confiance
• cultiver l’ignorance (« heureux les simples d’esprits, car le royaume des cieux leurs est ouvert » a dit Jésus)
• renouer avec son cerveau primitif
• apprendre à être surpris
• redécouvrir sa formidable capacité d’adaptation
• réveiller la créativité endormie
• se mettre en chemin à parcourir le territoire

ou encore :

• Sourions : être dans un état d’esprit positif et ouvert
• Respirons : réveiller l’écoute interne
• Relâchons-nous : plus de souplesse pour l’adaptation, moins de rigidité pour la créativité
• Faisons-nous du bien : Cherchons le meilleur de chaque instant et en tout lieu de notre exploration du territoire.

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Les lecteurs assidus ne sont pas sans savoir que je pratique le Systema, dont un des fondements est la reconquête de la liberté respiratoire.

Respirer librement, sans entraves, sans influences, tel est le fondement d’une bonne psyché.

L’exercice est simple : marcher sans contrainte particulière.

A ceci s’ajoute un travail respiratoire, consistant à augmenter la longueur de l’inspiration et de l’expiration au fur et à mesure en prenant comme référence le nombre de pas.

En teneur cela donne :

• 1 pas une inspiration, 1 pas une expiration (pendant 1mn)
• 2 pas une inspiration, 2 pas une expiration (pendant 1 mn)
• 3 pas une inspiration, 3 pas une expiration (…)
• …
• 10 pas une inspiration, 10 pas une expiration
• ….
• aussi haut que vous le pouvez.

Dans la version systemienne, une fois arrivé au palier le plus haut d’inconfort, on redescend le rythme respiratoire jusqu’à revenir à 1.

Cependant, cet exercice a prit une saveur différente à la lecture de « Bioenergetic » d’Alexender Lowen.

Le but avoué de la bioénergetique concorde avec celui du Systema : nettoyer l’indivu des tensions parasites pour le rendre libre. La finalité est différente puisqu’au Systema la liberté d’action caractérise un indivu fort, alors qu’en bioénergetique, l’objectif est d’être apte à jouir sans entraves (dans le sens premier).

Je ne fût pas trop surpris de retrouver cet exercice dans mes lectures récentes de l’oeuvre de Lowen. A ceci près que l’exercice se termine autrement.

L’objectif explique Lowen est de forcer le corps à se débarrasser des tensions profondes qui entravent le processus respiratoire (principe que l’on retrouve en technique de chant aussi).

Donc au lieu de redescendre la pyramide, Lowen explique qu’il faut alors persévérer jusqu’à la crise de pleur.

Et oui le pleur, comme le rire sont des moyens pour le corps d’évacuer les tensions. C’est d’ailleurs pour cela que l’on rie lorsqu’on nous raconte une blague. Une blague est un processus hypnotique très court durant lequel on crée une tension chez l’auditeur. La solution la plus rapide qu’à l’auditeur pour évacuer la tension aussi vite qu’elle est venue est de rire.

C’est aussi pour cela que l’on dit « femme qui rit à moitié dans le lit », la tension sexuelle générée par l’attirance qu’elle éprouve s’évacue par le rire (c’est socialement plus acceptable que pleurer).

Bref revenons à nos moutons. Lowen décrit très précisément la monté des sanglots qui prent racine dans le haut du thorax, les spasmes qui se font ressentir au niveau de la trachée et de la gorge, par saccade de contraction, processus qui prend fin par la crise (légère ou lourde c’est selon) de pleur et des spasmes thoraciques associés.

Pour l’avoir expérimenté plusieurs fois, je peux assurer que ce que l’on vit est une véritable libération. La condition est de maintenir l’inconfort qui est du à la longueur de l’inspiration et de l’expiration, le maximum possible jusqu’aux larmes.

Cet exercice n’est pas dangereux. Il force le corps à reconsidérer ses habitudes respiratoires dues aux habitudes, à l’environnement, à l’histoire et aux expériences de l’individu. Les gens ne se rendent pas compte, mais la manière dont ils respirent racontent plein de chose sur eux et sur leurs psychés.

Travailler la respiration et lui redonner la liberté de la jeunesse, est le meilleur moyen d’agir sur la psyché au quotidien. Outre le fait de mieux respirer, et une meilleur oxygénation du corps, l’indivu sera moins sensible aux perturbations extérieures et pourra mieux les gérer.

On cantonne trop souvent la liberté qu’au niveau de la pensée. C’est une diversion de nos élites pensantes pour nous mener à la baguette dans une illusion de liberté. La vraie liberté est dans l’action, et la première action que l’indivu fait du début de sa vie jusqu’à la dernière minute est respirer (un peu de réflexion pour mes lecteurs ça ne peut pas faire de mal :))

Alors amusez-vous, testez, et constatez par vous mêmes !

Et n’oublions pas : sourions, respirons, faisons-nous du bien, et relâchons-nous !

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Un petit billet pour vous rappeler que le séminaire d’Alex Kostic à Courbevoie est le week end prochain.

Donnez-vous la chance d’apprendre votre corps, de dépasser vos blocages qui pour la plupart s’expriment physiquement.
Venez découvrir une méthode psychologico-corporelle qui répond aux besoins de sécurité quotidienne (aspect martial) à la connaissance de soi et au travail sur les peurs, tensions, et blocages.

C’est une réelle opportunité que de travailler sous la direction d’Alex Kostic qui est un des meilleurs instructeurs de Systema au monde et qui a approfondi ses recherches par des travaux universitaires de haut niveau (phd)

Alors que vous soyez amateurs, débutants, confirmés, spécialistes, il y a à manger et à boire pour tout le monde :)

A samedi prochain !

Pour plus d’information tout est là : http://www.coachdom.org/seminaire/

Voici quelques vidéos d’un séminaire belge, pour montrer le personnage :

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Comme tout le monde sait que les résolutions c’est fait pour être oubliées aussi rapidement qu’on y a pensées entre deux coupes de champagne la nuit de la saint sylvestre, je n’ai pas envie d’écrire un énième article sur comment tenir ses résolutions de début d’année.

Mon avis est simplement qu’on ne fait rien sans réelle motivation, sans optimisme, sans émotion. Alors partageons de l’émotion, de l’optimisme, et de la motivation :).

Et comme dirait un de mes coachs préférés: « Je pense que si j’étais à ta place, je me sentirais suffisamment intelligent pour trouver une solution »

Pour les non anglophones, une traduction suit la vidéo.

***

Traduction :

Mettez de la crème solaire.

Si je devais vous donner un seul conseil pour le futur, ce serait la crème solaire. Les bénéfices sur le long terme de la crème solaire ont été prouvés par les scientifiques, alors que tout le reste des conseils qui suivent n’ont pas d’autres sources fiables que l’expréssion de ma propre experience. Maintenant je continue.

Profitez un maximum de la force et de la beauté de la jeunesse. Ne vous en faites pas. Vous comprendrez réellement la force et la beauté de la jeunesse, quand elles s’évanouiront. Mais faites moi confiance, dans 20 ans, vous regarderez vos photos  et vous souviendrez avec une émotion que vous ne pouvez imaginer aujourd’hui oh combien ce temps était rempli de possibilités, et oh combien vous étiez fabuleux.

Vous n’êtes pas aussi gros vous vous imaginez.

Ne vous en faites pas pour le futur. Ou faites-vous en, mais sachez que s’inquiéter est aussi efficace que de résoudre une équation avec un chewing-gum. Les vrais problèmes dans votre vie sont souvent ceux qui ne vous ont jamais traversé l’esprit, le genre à vous faire mourir d’ennuis un après midi au boulot.

Faites une chose par jour qui vous fait peur.

Chantez.

Ne soyez pas indifférents aux autres, ne restez pas entourés de gens qui vous ignorent.Ne perdez pas votre temps à être jaloux. Des fois vous êtes devant, parfois derrière. La route est longue, et à la fin, il n’y a que vous.

Souvenez-vous des compliments reçus. Oubliez les insultes. Si vous réussissez à oublier les insultes, dites moi comment !

Gardez vos vieilles lettres d’amours. Jetez vos vieux relevés de banque.

Assouplissez-vous.

Ne ressentez pas de culpabilité à ne pas savoir quoi faire de votre vie. Les gens les plus intéressants que je connais ne savaient pas ce qu’ils voulaient faire de leurs vies à 22 ans. Et les plus intéressants qui ont la quarantaine, ne savent toujours pas.

Mangez plein de calcium, faites attention à vous genoux, ils vont vraiment vous manquer quand ils seront partis.

Peut être vous allez vous marier, ou peut être pas. Peut être allez vous avoir des enfants, ou pas. Peut être allez-vous divorcez à 40 ans, peut être allez vous danser la danse des canards à votre 75ième anniversaire de mariages.

Quoi que vous fassiez, ne vous flattez pas de trop, ou alors autocritiquez-vous pareillement. Le succès de vos choix est conditionné par moitié par la chance. C’est pour tout le monde pareil.

Profitez de votre corps. Employez-le au maximum. N’ayez pas peur de lui, ou de ce que les autres pensent de votre corps. C’est le plus merveilleux instrument que vous ne possèderez jamais.

Dansez, même si le seul endroit c’est votre chambre.

Lisez les indications, mêmes si vous ne les suivez jamais.

Ne lisez pas de magazine de mode ou de beauté, ils ne vous feront que sentir plus moches.

Apprenez à connaitre vos parents. Vous saurez jamais quand ils partiront pour de bon. Soyez cools avec vos frères et soeurs. Ils sont le meilleur lien avec votre passé, et ils seront sûrement ceux avec qui serez le plus dans le futur.

Comprenez que les amis vont et viennent, passez du temps avec les plus précieux d’entre eux. Faites le nécessaire pour vous affranchir de la distance géographique et des manières de vivres, parce que plus vous deviendrez vieux, plus vous aurez besoin des gens qui vous ont connu jeune.

Vivez à New York, mais quittez-la avant qu’elle vous rende trop dur. Vivez en Californie du nord, mais quittez-la avant qu’elle vous rende trop mou.

Voyagez.

Acceptez certaines vérités chiantes: Les prix vont augmenter, les politiciens vont être de plus en plus véreux. Vous mêmes quand vous serez vieux, vous fantasmerez sur votre jeunesse où les prix étaient raisonnables, les politiciens étaient honnêtes, et les jeunes respectaient les anciens.

Respectez vos anciens.

Ne comptez jamais sur personne d’autres que vous. Peut être vous avez une assurance vie, une belle maison, mais vous ne savez jamais quand elles peuvent disparaitre.

Ne vous inquiétez pas pour vos cheveux, sinon à 40 ans ils auront l’air d’en avoir 85.

Soyez critique sur les conseils que vous achetez, mais soyez patient envers ceux qui vous en donnent. Les conseils sont une forme de nostalgie. Donnez des conseils c’est comme partir à la pêche dans le passé, faire un peu de nettoyage, cacher les défauts et recycler le tout en plus que cela ne vaut.

Mais faites moi confiance pour la crème solaire.

***
Et n’oublions pas : sourions, respirons, faisons-nous du bien, et relâchons-nous !

Bonne Année 2010 :)

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Comme je l’écrivais il y a quelques temps, j’ai décidé d’ouvrir une section « articles » qui permet de mettre en valeur des textes que j’estime intéressants pour qu’ils ne tombent pas dans l’oubli de la timeline du blog.

Pour inaugurer cette section, voici un article sur la méditation:

http://www.coachdom.org/la-meditation/

Bonne lecture et n’oublions pas : sourions, respirons, faisons-nous du bien, et relâchons-nous !

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Ce billet est particulier.

Je vous annonce le décès de mon ordinateur. Ce matin au réveil son disque dur ne répondait plus.

Il avait trois ans et quelques mois.

Début 2008, il avait subit une intervention pour un cancer du disque dur. Après un combat acharné contre la terrible maladie, il s’en était sorti tout ringaillardi, arborant fièrement son nouveau disque dur de l’époque, prêt à profiter de la vie pour longtemps encore.

Il était fidele serviable et obéissant. Résistant aussi:aucune attaque virale en 3 ans.

Toujours à mes cotés, en Russie, en Allemagne, dans la province profonde, il était là pour recueillir ostensiblement mes pensées, mes humeurs, sous les caresses de mes doigts. Archivant sans relâche mon quotidien, il m’était aussi utile qu’un couteau suisse pour MacGyver.

Comprenez et partagez la douleur qui m’habite, et la tristesse d’avoir perdu un compagnon de route.

C’est pour cela que j’en viens à faire appel à la générosité qui vous habite. Pensez simplement à toutes les économies de coach, de psy, et de nutritioniste que ce blog vous a fait économiser. Ce blog qui sans ce compagnon n’aurait jamais pu voir le jour.

Juste quelques euros, et avec tous les lecteurs, les inscrits au fil rss, les fan facebooks, les followers twitters… je devrais bien réussir à le remplacer.

C’est très simple, c’est avec paypal, juste il suffit de cliquer sur un des boutons « faire un don » et suivre les instructions.

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2. Une petite histoire
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Bonjour.

Aujourd’hui pas de grand texte. Juste quelques mots pour vous souhaiter un joyeux noel.

Profiter bien de ce moment.

Et pour les plus courageux n’oubliez pas de faire un peu d’exercice sous les conseils avisés de Zuzana qui nous donne un petit programme pour l’occasion :

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Je n’ai pas l’habitude de m’étendre sur les blogs de mes petits camarades de la communauté du développement personnel. Toutefois j’aimerais aujourd’hui partager un livre que j’ai découvert et lu grâce à deux billets exceptionnels d’Olivier Roland du blog http://www.des-livres-pour-changer-de-vie.fr/

Ce livre est « Serons nous immortels ? » de Terry Grossman et Ray Kurzweil.

Je parlais il n’y a pas si longtemps de l’ignorance de soi dans ce billet http://www.coachdom.org/2009/09/ignorance-de-soi/

Un bon moyen de combattre cette ignorance c’est de commencer par apprendre à se connaitre, à connaitre notre corps avec des sources sûres. Ce livre est véritablement une mine formidable d’informations sur le corps avec un aspect pratique directement utilisable.

Si la curiosité vous y pousse voici les deux billets d’Olivier sur ce livre (Billets qui offrent déjà un très bon résumé du livre):

http://www.des-livres-pour-changer-de-vie.fr/serons-nous-immortels/

http://www.des-livres-pour-changer-de-vie.fr/serons-nous-immortels-2/

J’ai commandé un exemplaire à la librairie « la Cornaline » du coté de St lazare, mais il est disponible sur amazon.

Pour la première fois j’ai compris mes analyses de sang, et j’invite tous ceux pour qui la santé est une affaire de responsabilité personnelle de lire ce livre. Ils auront une source d’informations et de compréhension sans comparaison avec ce qui se fait sur le marché.

A bon entendeur :)

Et n’oublions pas : sourions, respirons, faisons-nous du bien, et relâchons-nous !

Gratuit :
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Cet article est spécial, puisqu’il s’agit d’une réponse à un des lecteurs de ce blog que je viens de lui envoyer.

Je pense que le contenu peut servir à beaucoup d’entre-nous c’est pour cela que je publie la réponse sur le blog, tout en préservant l’anonymat.

Alors prenez ce qu’il y a à prendre, et laisser ce qu’il y a à laisser. Le reste n’est que superflue :))

Et n’oubliez pas : Qui est heureux seul, est libre parmi les hommes (2oo9 CoachDom)

Voilà le texte :

Bonsoir ***,

Non je n’ai pas de manuel.

La vie n’est pas livrée avec des manuels, et en écrire un sur la vie me semble bien présomptueux.

Merci pour la confiance que tu m’accordes et tes bons mots. Cela me réchauffe le cœur.

Tu aimerais changer, mais tu n’y arrives pas.

Tu aimerais être parfait, mais chaque jour illustre ton imperfection.

Tu voudrais être en paix avec toi-même, mais tu te dévalorises continuellement.

Tu connais des méthodes, mais tu n’as pas de solutions.

Alors soit attentif à ce que qui suit:

LA PERFECTION N’EXISTE PAS.

Je répète : LA PERFECTION N’EXISTE PAS.

Passer des années, du temps, de l’argent, et de l’énergie pour trouver UNE solution, c’est comme acheter tous les livres, les vêtements, les équipements pour aller faire un long voyage sans jamais commencer ce voyage.

C’est comme voyager en restant chez soi à lire les cartes routières. Une illusion de voyage, mais jamais physiquement tu fais le chemin.

Le travers dans le développement personnel, c’est la surenchère.

Je connais des encyclopédies vivantes, collectionnant tous les ouvrages du domaine, parfaitement au fait des dernières méthodes.

Ils pourraient ouvrir un laboratoire d’épistémologie du développement personnel.

Cependant, lorsque je leur demande s’ils sont heureux, ils me répondent bien souvent que c’est pire qu’avant.

Car plus ils avancent, plus ils sont capables de connaitre leurs problèmes, plus ils les comprennent. Au lieux de les inciter à agir, cela les immobilisent encore plus car ils se déprécient de plus en plus. Et ils sombrent encore plus dans la déprime.

C’est le mécanisme mercantile qui est à l’œuvre derrière:

la dernière méthode à la mode, la dernière méthode ultra rapide et efficace et sans effort.

La malhonnêteté est de mise dans ce milieu, on promet des résultats garantis rapidement, sans effort, C’EST A FUIR.

Les plus honnêtes eux sont réglos, ils avertissent souvent que leur œuvre est le fruit de 30 ans , 40 ans, voir plus de recherche de tâtonnement, d’échec, de réussite, et d’expérience.

Et bien souvent, ils enfoncent le clou en prévenant le client : ce qui marche pour moi, ne marche que pour moi, c’est mon humble experience que je relate, si cela vous sert tant mieux, sinon passez votre chemin.

Mais il est plus facile et rassurant de croire à la solution miracle, à la méthode formidable qui va tout bouleverser (sur le papier en tout cas, et le compte en banque de l’auteur).

Donc le premier pas : ARRÊTER D’ÊTRE UNE VACHE A LAIT.

Pour citer ma grand mère : tant qu’il y a des cornichons qui achètent, cela se vendra.

Le deuxième pas : LA SOLUTION VIENT DE L’INTÉRIEUR DE TOI.

Je ne suis pas toi et je ne le serais jamais.

Tout au plus pour ce que j’écris, j’ai la petite prétention que cela amène les lecteurs à la réflexion, à l’introspection, et au mouvement.

(cela marche tu as franchi le pas de m’écrire et je t’en félicite)

Cependant, personne ni même moi n’avons la solution à tes problèmes.

Problèmes qui bien souvent, sont la solution d’autres problèmes antérieurs.

Alors, pour terminer cette deuxième étape, je t’invite à t’accepter tel que tu es.

Tu es moche, tant mieux,

Tu es pauvre, tant mieux,

Tu es bête, tant mieux,

Tu es timide, tant mieux,

Tu es feignant, tant mieux.

…

On fait quoi maintenant ? On passe son temps à pleurer, à s’apitoyer sur son sort, à se morfondre,…

Alors un exercice très simple, c’est de prendre chacun des points précédents et de trouver une personne publique qui correspond au critère, et se rendre compte que chacun de ces critères finalement n’empêchent aucunement les gens de s’accomplir, d’agir.

Une faiblesse n’est qu’une faiblesse quand on la considère comme telle. De manière plus globale, les choses n’ont que l’importance qu’on leur accorde.

Par exemple, j’ai longtemps été ce qu’on appelle communément un gentil garçon. Je plaçais les gens avant moi. Leurs satisfactions et leurs bien êtres comptaient plus que moi. Cela m’a causé bien des tours. J’ai vécu des situations vraiment humiliantes. J’ai accepté de la part des autres des comportements dont j’ai souffert. Je me suis engagé dans des trucs pas possibles où les gens ont profité plus qu’ils n’ont rendu.

La prise de conscience c’est que cette souffrance qui rendait mon quotidien inconfortable, était de mon fait.

Doux paradoxe, car initialement je me comportais de la sorte pour justement faire que les gens soient gentils avec moi, m’apprécient, me considèrent….pour finalement terminer en serpillère au troisième sous-sol, à pleurer toutes les larmes de mon corps et me taper la tête contre les murs.

Et pourquoi tout cela ? Pourquoi tant de peines, de souffrances, d’inconforts ? Parce que j’étais incapable de m’apprécier moi même, et que pour cela, j’allais chercher chez les autres la considération, l’amour, l’affection que j’étais incapable de m’accorder à moi même.

S’ACCEPTER TEL QUE L’ON EST VRAIMENT EST LE DÉBUT DU BONHEUR.

Tu cites une phrase clef : « qui s’instruit sans agir, laboure sans jamais semer »

C’est tellement vrai.

Alors pour commencer à semer je vais te proposer un exercice.

Assied toi au calme, et pense à ce que tu aimerais changer le plus chez toi.

Le problème le plus important, qui t’inconforte le plus, qui mine ta vie, et filtre le plus la manière dont tu te regardes et te juges.

Je t’invite à prendre un papier et un crayon et à répondre aux questions suivantes :

- Quel est le problème ?

- Pourquoi est-ce un problème pour moi ?

- Comment se manifeste-t-il ? dans le quotidien, dans mon travail, dans mes relations sociales, dans mon hygiène alimentaire, dans mon hygiène corporelle, dans mes initiatives, dans mes attitudes, dans ma parole, dans mes mouvements, dans mes postures…

- Quel est le plaisir, le bénéfice que je retire de ce problème ?

- Est-ce réellement un problème pour moi ou pour les autres ?

Il s’agit dans cet exercice d’écrire plutôt que trop réfléchir. Commence par écrire une réponse à chacune de ces questions, la première qui te vient en tête.

Ensuite tu te relis, regardes si chacune des réponses te satisfont et recommence, jusqu’à obtenir la liste de réponses qui te satisfasse complètement, qui exprime la franchise et l’honnêteté que tu peux t’accorder sans limite à toi même. Le temps que peut prendre cet exercice est aléatoire, mais ne passe pas plus de 20 minutes.

Il est important de ne pas se mentir à soi. S’il y a bien une personne que l’on doit respecter dans l’existence, c’est soi-même. Aux autres il est presque commun de mentir. Le jeux de la séduction est basé sur le mensonge, le commerce est grandement basé sur le mensonge, l’école est basée sur le mensonge (travail beaucoup, et tu auras une situation), le travail est basé sur le mensonge… En fait le mensonge est quasi institutionnalisé.

C’est paradoxal, mais lorsque l’on rencontre la franchise, bien souvent on est méfiant. C’est trop beau pour être vrai. Toute notre société, notre culture conditionnent l’individu à un environnement d’apparences, d’illusions, donc de mensonges.

MAIS NE JAMAIS SE MENTIR A SOI MÊME EST LE PREMIER PAS.

Tu ne risques rien, personne ne peut regarder dans ta tête. Aussi puissante que soit la technologie, aussi avancées que soient les méthodes, ton être t’appartient et tu es le seul à pouvoir percevoir ta propre nature.

Ensuite, laisse cette feuille de coté, et retourne à ta vie.

Avant de t’endormir le soir, relit cette feuille, et essaye de voir si elle est toujours d’actualité.

C’est important de faire cette étape, car bien souvent quand on décide de faire le premier pas, il faut une sacrée bonne dose d’énergie et d’émotions qui viennent modifier ou amplifier le ressenti. D’autre part, dans le laps de temps entre l’exercice premier et la relecture, ton esprit aura travaillé, et réfléchi.Il est important donc de rajouter, d’enlever, de modifier ce qui ne va pas durant la seconde lecture. On s’approche de la sorte de sa propre réalité.

C’est un peu comme les gens qui stressent d’aller chez le médecin et qui se font prendre la tension. La première mesure est toujours fausse, à cause du contexte émotionnel et le stress.

La dernière question est très importante. Les gens ont majoritairement des problèmes qui ne leur appartiennent pas. Ils prennent en charge sans le vouloir les problèmes des autres. C’est ce que l’on définit par relation toxique.

Personne ne te demande d’adhérer aux croyances de ton patron, aux névroses de ta compagne, aux peurs de tes parents, aux vices de tes amis…

Et en retour tu ne demandes à personne de faire de même envers toi.

En résumé, que celui qui n’est pas satisfait aille voir ailleurs.

Il n’y a aucune raison d’être dans le déséquilibre perpétuel.

Donc réfléchit bien:

- Qui te demande d’être beau ?

- Qui te demande d’être intelligent ?

- Qui te demande d’être motivé ?

- Qui te demande d’être charismatique ?

- Qui te demande d’être … ?

Bien souvent la réponse est « le mensonge institutionnalisé ».

Donc une fois que tu as bien définit le problème, qu’il t’appartient à toi et qu’à toi, tu peux commencer à agir pour changer.

Alors surtout respectons cette étape cruciale: la mise en branle de la mécanique du changement. Elle requiert une chose très importante: DE LA PATIENCE.

Beaucoup de gens en restent là, sans jamais franchir le pas, car ils ne sont pas dans l’instant présent, ni dans la réalité. Ils se projettent directement sur le résultat, contemplent la distance entre leur état actuel et l’objectif. Et restent figés dans l’immobilisme devant l’effort incommensurable qu’ils s’imaginent devoir fournir pour franchir cette distance.

Alors personnellement je suis très partisan d’une méthode basé sur le fractionnement. Je ne suis pas le seul.

Prenons un exemple: qui ira le plus loin de ces deux personnes qui veulent retrouver une bonne condition physique ?

- la première dans une volonté de bien faire, s’inscrit dans une salle de sport. Y va. Se dit qu’il faut absolument qu’il retrouve rapidement sa forme d’antan, sue sang et eau sur les machines, il veut du résultat et rapidement. Rentre chez lui après deux heures d’efforts intenses. Est passé près de la crise cardiaque. Il se pèse, il est content il a perdu 500g, qui sont en réalité 500g d’eau, qu’il reprend aussitôt durant le repas qu’il se prépare pour se récompenser de son exploit. Le lendemain c’est un tout autre problème. Chaque partie de son corps le fait souffrir, chaque mouvement est difficile, il est courbatu de partout, cela le gène durant les jours qui suivent dans sa vie quotidienne, au point qu’il ne va pas à la deuxième séance qu’il s’était juré de faire deux jours plus tard. Il se lamente, n’étant qu’un bon à rien, et se rassure en se disant que ces conneries ne sont plus de son age. Finalement retrouver ses abdos de la vingtaine n’était qu’une énième connerie qu’il rajoute à la longue liste de tous ses projets avortés aussitôt commencés. Et puis de toute façon il ne faisait pas cela pour lui, mais pour sa femme qui perpétuellement lui fait des réflexions sur ses généreuses poignées d’amour. Ce qu’il a du mal à accepter.

- la deuxième personne commence par s’observer. Elle marche, elle est un minimum mobile, son corps ne la fait pas souffrir. OUF, elle remercie le seigneur de cette aubaine. Elle change ensuite certaines habitudes, au lieu de faire les courses en voiture, elle les fait à pied, au lieu de prendre l’ascenseur elle monte les escaliers, elle a pris conscience de tous ces petites habitudes qu’elle peut facilement changer sans que cela impacte brusquement son quotidien. Passé un certain moment son horizon s’élargit, contente de ces petits riens qui s’accumulent, la confiance lui revient, l’initiative aussi, elle s’inscrit dans une activité sportive qui lui plait. Forte de ses petites victoires, elle reste consciente que rien ne se fait en un instant. Elle est consciente de qui elle est, sait globalement où elle veut aller, mais reste concentrée sur ces petits riens qui l’aident quotidiennement dans sa démarche et qui sont devenus des nouvelles habitudes.

Si on les retrouve 1 an plus tard, la première personne n’a pas changé physiquement, voir même a encore pris du poids par l’effet de compensation des frustrations en se vengeant sur la nourriture. La deuxième personne elle sera surement épanouie, elle aura perdu quelques kilos, pas forcément autant qu’elle le voudrait, mais suffisamment pour être satisfaite. Mais surtout l’essentiel est ailleurs, l’estime qu’elle a d’elle même est gonflé à bloc, elle n’a plus peur du changement, et son rire gai est une preuve de son bonheur intérieur.

La vie est bien souvent qu’une somme de comportements conditionnés. Surtout dans notre société ultra protégée et sécurisante où l’imprévu est chassé de partout. La routine du confort, la routine du quotidien n’est que la compilation d’un nombre conséquent d’habitudes, de conditionnements, d’attitudes et de comportements répétés sans conscience.

La première étape consiste donc à prendre conscience de toute cette mécanique. Cette mécanique est profondément ancrée chez chacun d’entre nous. Je dirais presque qu’elle nous définit en tant qu’individu. Ce que nous sommes aujourd’hui à l’instant présent n’est que le fruit de cette mécanique complexe.

Vouloir tout foutre à la poubelle, c’est se foutre à la poubelle. Vouloir tout casser, c’est se casser soi-même. Ce qui à mon sens est négatif.

On ne passe pas du lapin au lion en une journée. Surtout si cela fait 30 ans ou plus qu’on est un lapin.

Je suis partisan des petits ruisseaux qui font des océans.

Une fois la prise de conscience faite, que tu commences à mieux comprendre la mécanique qui te définit, qui te construit au quotidien, tu commences à introduire la créativité. C’est l’étape la plus dure, car la routine endort la créativité. Au début on ne sait pas quoi faire, alors on demande à d’autres, dans l’espoir qu’ils aient une idée. Cela peut marcher, mais qu’un temps. Car comme je l’ai dit plus haut personne d’autres que toi ne connait la solution à tes problèmes.

Par exemple, il y a quelque temps une personne proche m’a interpelé en me demandant : « Dominique j’ai 30 jours pour tout changer dans ma vie, je t’écoute ».

Après avoir testé sa motivation, je lui ai donné un exercice très simple: « se taire pendant 30 jours ». Cela peut paraitre farfelue, sans fondement, et son visage exprimait un peu l’étonnement. Mais il s’est pris au jeu. Pas autant que je l’aurais souhaité, mais suffisamment pour que cela donne quelques fruits.

Sa vie n’a pas  en trente jours changé du tout au tout, surtout de l’extérieur. Cependant ce qui a changé, c’est son rapport à sa vie, et donc sa vie telle qu’il l’a ressent et l’expérimente a changé.

Cette nouvelle habitude de se taire, de ne parler que le minimum, d’aller à l’essentiel, n’est qu’un jeu. Ce n’est rien en soi à réaliser. Cependant elle casse une vieille routine, et impacte subtilement beaucoup d’autres. Jusqu’à atteindre un nouveau seuil de potentiel. Maintenant cela va être à lui de trouver son prochain jeu.

Donc fait de même. Je ne te connais pas, alors il me semble malhonnête de te conseiller quoi que ce soit de directif. Mais il doit bien avoir quelques routines, quelques comportements, sur lesquels tu puisses jouer et observer. Pas besoin de tout casser, juste jouer subtilement avec cette mécanique qui te définit à chaque instant, apprendre à la dompter et petit à petit l’emmener là où sont tes objectifs.

De la sorte tu changes, petit à petit, et surtout tu cultives en toi la satisfaction et l’estime de toi, ce qui me semble essentiel. Ce que les autres ne sont pas capables de te donner, tu vas commencer à te le donner à toi même.

Je vais m’arrêter là car il ne sert à rien de submerger les gens. Et surtout cela va bientôt dépasser le cadre d’un blog et d’une relation informelle par mail. Et par écologie personnelle, j’ai pris cette habitude de ne plus trop donner sans recevoir en retour. Cela m’évite la vampirisation dont j’ai beaucoup de fois été victime (consentante) et qui sans m’en apercevoir me coute en temps, en argent, et surtout en énergie.

Libre à toi de vouloir approfondir. Alors respire bien profondément, relâche-toi, détent-toi, fait-toi du bien et souris à la plus belle personne sur terre : toi-même .

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