Début avril j’ai passé quelques jours en Allemagne pour un stage de Systema sous l’autorité de Mikhail Ryabko.

Ce séjour fût excellent à tous les points de vue, l’esprit de camaraderie, allié à un bon niveau général des participants l’ont rendu très productif à titre personnel.

Je trouve important de pouvoir s’immerger pendant un long moment dans un travail exclusif. Cela permet vraiment de dépasser la simple compréhension intellectuelle d’un enseignement, et d’en ressortir vraiment imprégné.

A force de poser des questions, on aboutit vers la réponse.

En premier lieu, j’avais une question spécifique concernant les situations à risque. Prenant plusieurs exemples personnels je voulais savoir pourquoi alors que je pratique depuis un certain moment déjà, j’étais invariablement dans un état pitoyable intérieurement, alors que je faisais tout pour gérer extérieurement la situation et ne rien laisser transparaitre.

La majorité de ces situations ne relèvent pas du conflit physique, mais il ne sert à rien de s’entrainer pour des situations extraordinaires (agression …) si l’on n’est pas capable d’appliquer les principes au quotidien. En teneur il ne sert à rien de s’imaginer gérer merveilleusement bien son stress en cas d’agression, si l’on a déjà du mal à gérer une négociation avec son patron, ou un conflit verbal avec un tiers.

Satisfait du chemin accompli dans ce dernier domaine, j’ai été confronté à une situation un peu plus grave dernièrement, et bien qu’étant alerte et sur le qui-vive, j’ai senti un gros stress intérieur, qui m’a pollué les jours suivants.

J’ai donc demandé aux hautes instances systémiennes présentes de m’éclairer. La réponse fût simple : « pourquoi être influencé par quelque chose qui ne m’appartient pas ? »

Prenant la métaphore de la météo, dois-je être affecté parce qu’il pleut alors que la veille il faisait soleil. A la réflexion, non. Pareil pour l’agressivité d’un individu, elle ne m’appartient pas et donc n’a aucun raison de m’affecter.

Cette réponse est à combiner avec celle que m’a donnée par la suite l’assistant de Mikhail alors que je travaillais avec lui. En teneur, c’est l’immobilité et l’attente qui m’affectent. Il faut avoir toujours quelque chose à donner quitte à se tromper. Le don c’est le mouvement. Un vrai don au sens premier du terme. Avec une réelle intention de donner. Donner et donc être en mouvement.

L’attente et l’immobilisme sont nocives à la vie, et affectent celui qui les subit. Ils sont souvent le résultat de la croyance que rien n’est possible. Croyance qui relève de l’intellect. Or l’expérience montre que c’est une fausse croyance, tout est possible.

Difficile d’accepter que ces états que j’ai vécu, sont entièrement de ma responsabilité, et non des éléments extérieurs rencontrés dans ces situations. Et pourtant à bien y penser, il n’y a jamais une seule solution. Et effectivement il y en avait d’autres :). Et si l’intellect ne les voit pas, il faut laisser parler son corps et son inconscient.

Un peu plus tard, durant le stage, arrive certains exercices de frappes. J’expérimentais celles de l’assistant qui me promenait comme un vulgaire sac à patate, sans compter les marques cutanées et l’effet très inconfortable de ses cadeaux. Vint mon tour. Et là, ben rien, nada, nul. Au bout du troisième mouvement je m’arrête, je suis bloqué. Je n’ai rien à donner. Strictement rien, aussi profond que je cherche en moi, rien à donner. Je me retrouve comme un âne bâté, ou une vache qui regarde passer les trains.

Intense moment de solitude, qui me fait monter l’humidité aux yeux (oui je suis un petit être sensible). Dur de se retrouver face à soi, et de constater combien finalement je n’ai rien à donner. Mes mouvements sont vides de sens.

Je commence à expérimenter la distance qui sépare l’intellect, du physique. Je commence à sentir combien l’illusion mentale est grande et puissante. Cela m’interpelle qu’alors je veux avoir un impact sur la structure de mon partenaire, mes gestes sont sans effet, à part en surface.

Voyant mon désarrois, mon partenaire m’explique que c’est la même chose qu’une prière, il y la prière de l’intellect, celle que l’on récite quasiment par coeur, mécaniquement. Et celle que l’on fait en s’engageant entièrement, dans laquel le corps, le coeur et l’intellect sont unis par le même désir, par la même volonté, la même intention.

Intellectuellement je comprends ses mots, mais je lui demande comment le vivre. Alors il m’invite graduellement à le frapper en travaillant sur mon désir, à bien bouger selon mon intention et l’effet que je veux avoir sur lui. Son retour sur chacune de mes frappes est précieux. Il me permet de distinguer celles qui sont vides de sens, de celles qui sont pleines. Et étonnamment celles qui le baladent comme il me baladait, sont celles les plus pleines.

C’est une véritable ascèse de vie qui se révèle ainsi. Combien de gestes fais-je par journée qui sont vides de sens ? dont l’intention n’est pas celle que je pense ? 99,99% au bas mot ! L’observation méticuleuse de soi est sans appel. Sans compter la perte d’énergie, dans ces mouvements inutiles, dans ces artifices intellectuels qui m’égarent plus qu’ils ne me servent. Autant de distraction qui m’éparpillent et me diluent dans le néan du rien.  Energie que je pourrais recycler dans la réalisation de mes intentions.

Travailler l’intention c’est cela, être plein, être pleinement conscient de l’intention qui guide le geste, et réaliser le geste qui satisfait l’intention. Chaque mouvement devient une prière. Et l’expression de prière athlétique entendue à Moscou deux années auparavant prend tout son sens.

Se voulant rassurant, il m’explique que ce n’est pas une situation exceptionnelle que de se retrouver sans rien à donner. Lui-même a travaillé longtemps sur ce chapitre. Et plus on se connait soi-même, plus on est conscient de ce qu’on peut donner.

Merci à toi Vladimir, pour avoir recentré ma pratique, et enrichi ma compréhension. Un vrai don !

Alors fini de rouler pour rouler. Mon intention n’est pas de devenir le meilleur gymnaste de la terre ! :)

L’exercice physique prend un tout autre sens : Favoriser au maximum la réalisation de l’intention.

Alors : Sourions, respirons, faisons-nous du bien et relâchons-nous ! (en prière svp :) )

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Après le séminaire du week end dernier à Bordeaux qui s’est déroulé dans d’excellentes conditions (merci à toutes et tous, et surtout à Bertrand pour l’organisation) j’ecris ce petit billet pour faire la promotion du séminaire suivant qui aura lieux à Saint-Brévin en Loire Atlantique le 5 et 6 juin 2010.

Toujours animé par Jean Michel LEPRETRE, à des tarifs très abordables et dans un cadre sympathique, je vous invite à venir, pour découvrir ou approfondir votre pratique du Systema.

L’intégralité des informations est là : http://www.coachdom.org/seminaire/

Venez nombreux avec le sourire et bon esprit :)

Bien sûr je compte sur vous pour faire passer le message autour de vous ! (je tente dés fois que :))

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Les lecteurs assidus ne sont pas sans savoir que je pratique le Systema, dont un des fondements est la reconquête de la liberté respiratoire.

Respirer librement, sans entraves, sans influences, tel est le fondement d’une bonne psyché.

L’exercice est simple : marcher sans contrainte particulière.

A ceci s’ajoute un travail respiratoire, consistant à augmenter la longueur de l’inspiration et de l’expiration au fur et à mesure en prenant comme référence le nombre de pas.

En teneur cela donne :

• 1 pas une inspiration, 1 pas une expiration (pendant 1mn)
• 2 pas une inspiration, 2 pas une expiration (pendant 1 mn)
• 3 pas une inspiration, 3 pas une expiration (…)
• …
• 10 pas une inspiration, 10 pas une expiration
• ….
• aussi haut que vous le pouvez.

Dans la version systemienne, une fois arrivé au palier le plus haut d’inconfort, on redescend le rythme respiratoire jusqu’à revenir à 1.

Cependant, cet exercice a prit une saveur différente à la lecture de « Bioenergetic » d’Alexender Lowen.

Le but avoué de la bioénergetique concorde avec celui du Systema : nettoyer l’indivu des tensions parasites pour le rendre libre. La finalité est différente puisqu’au Systema la liberté d’action caractérise un indivu fort, alors qu’en bioénergetique, l’objectif est d’être apte à jouir sans entraves (dans le sens premier).

Je ne fût pas trop surpris de retrouver cet exercice dans mes lectures récentes de l’oeuvre de Lowen. A ceci près que l’exercice se termine autrement.

L’objectif explique Lowen est de forcer le corps à se débarrasser des tensions profondes qui entravent le processus respiratoire (principe que l’on retrouve en technique de chant aussi).

Donc au lieu de redescendre la pyramide, Lowen explique qu’il faut alors persévérer jusqu’à la crise de pleur.

Et oui le pleur, comme le rire sont des moyens pour le corps d’évacuer les tensions. C’est d’ailleurs pour cela que l’on rie lorsqu’on nous raconte une blague. Une blague est un processus hypnotique très court durant lequel on crée une tension chez l’auditeur. La solution la plus rapide qu’à l’auditeur pour évacuer la tension aussi vite qu’elle est venue est de rire.

C’est aussi pour cela que l’on dit « femme qui rit à moitié dans le lit », la tension sexuelle générée par l’attirance qu’elle éprouve s’évacue par le rire (c’est socialement plus acceptable que pleurer).

Bref revenons à nos moutons. Lowen décrit très précisément la monté des sanglots qui prent racine dans le haut du thorax, les spasmes qui se font ressentir au niveau de la trachée et de la gorge, par saccade de contraction, processus qui prend fin par la crise (légère ou lourde c’est selon) de pleur et des spasmes thoraciques associés.

Pour l’avoir expérimenté plusieurs fois, je peux assurer que ce que l’on vit est une véritable libération. La condition est de maintenir l’inconfort qui est du à la longueur de l’inspiration et de l’expiration, le maximum possible jusqu’aux larmes.

Cet exercice n’est pas dangereux. Il force le corps à reconsidérer ses habitudes respiratoires dues aux habitudes, à l’environnement, à l’histoire et aux expériences de l’individu. Les gens ne se rendent pas compte, mais la manière dont ils respirent racontent plein de chose sur eux et sur leurs psychés.

Travailler la respiration et lui redonner la liberté de la jeunesse, est le meilleur moyen d’agir sur la psyché au quotidien. Outre le fait de mieux respirer, et une meilleur oxygénation du corps, l’indivu sera moins sensible aux perturbations extérieures et pourra mieux les gérer.

On cantonne trop souvent la liberté qu’au niveau de la pensée. C’est une diversion de nos élites pensantes pour nous mener à la baguette dans une illusion de liberté. La vraie liberté est dans l’action, et la première action que l’indivu fait du début de sa vie jusqu’à la dernière minute est respirer (un peu de réflexion pour mes lecteurs ça ne peut pas faire de mal :))

Alors amusez-vous, testez, et constatez par vous mêmes !

Et n’oublions pas : sourions, respirons, faisons-nous du bien, et relâchons-nous !

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Un petit billet pour vous rappeler que le séminaire d’Alex Kostic à Courbevoie est le week end prochain.

Donnez-vous la chance d’apprendre votre corps, de dépasser vos blocages qui pour la plupart s’expriment physiquement.
Venez découvrir une méthode psychologico-corporelle qui répond aux besoins de sécurité quotidienne (aspect martial) à la connaissance de soi et au travail sur les peurs, tensions, et blocages.

C’est une réelle opportunité que de travailler sous la direction d’Alex Kostic qui est un des meilleurs instructeurs de Systema au monde et qui a approfondi ses recherches par des travaux universitaires de haut niveau (phd)

Alors que vous soyez amateurs, débutants, confirmés, spécialistes, il y a à manger et à boire pour tout le monde :)

A samedi prochain !

Pour plus d’information tout est là : http://www.coachdom.org/seminaire/

Voici quelques vidéos d’un séminaire belge, pour montrer le personnage :

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Je ne peux pas passer à coté d’un tel évenement : Alex Kostic pour la quatrième fois viendra animer un séminaire de Systema en région parisienne le 30 et 31 janvier 2010.

Un séminaire ouvert à toutes et à tous, dans discrimination de niveau.

Un bon moyen pour les pratiquants confirmés de pratiquer avec un pédagogue hors du commun et pour les novices, les curieux, les néophytes de découvrir le Systema dans un contexte d’exception.

Alors foncez, pas une seconde à perdre !

Les seules conditions :

• un survêtement
• le sourire et une bon esprit de travail.

Les grincheux seront reconduits à la sortie manu-militari :)

Voila la page où tout est spécifié : http://www.coachdom.org/seminaire/

Bookmarquez la pour vous souvenir de cet évènement important.

Et n’oublions pas : sourions, respirons, faisons-nous du bien, et relâchons-nous !

Gratuit :
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3. C’est la semaine prochaine

Vaste programme.

Tellement vaste que je ne sais pas par où commencer ! :)

Premièrement, j’ai bien compris que le plus important dans la vie c’est ce que l’on s’autorise à soi-même.

C’est bête dit comme cela, cela paraît tellement évident. Mais l’expérimenter est une autre histoire. La preuve en est en cours de Systema, où l’on est amené à frapper des gens. Ha mais ça va faire mal !! je n’ai pas envie de faire mal !!

C’est la première pensée, qui se traduit immédiatement et concrètement par un geste maladroit, peu assuré, qui transpire à grosse goute l’inconfort et le geste non assumé. Parfois au contraire, le geste va être très grossis pour masquer l’assurance. En somme le geste est majoritairement tout sauf juste.

Et oui il y a un fossé immense entre faire le beau à frapper un sac ou devant un miroir dans le vide, et finalement frapper un individu.

Et pourtant cela ne dépend que d’une seule chose : ce que l’on s’autorise à soi-même.

Car finalement c’est seulement après avoir frappé, et après avoir été frappé, qu’on sait réellement donner un coup avec justesse. Car nous avons la connaissance du corps, et la gestion émotionnelle qui fait que nous pouvons assumer notre geste, et se l’autoriser.

Une fois que l’on s’autorise plus de choses dans la vie, on expérimente donc plus de choses. On s’alimente d’une variété d’expériences, de situations, de réactions qui nous enrichissent et approfondissent la connaissance que nous avons de nous-même.

Cette connaissance, dés-lors, nous rend de plus en plus autonomes, libres, et renforce notre confiance et notre jugement sur ce qu’il nous est réellement possible ou non de s’autoriser.

« Tout le monde pense à changer le monde, mais personne ne pense à changer soi-même » (Leon Tolstoï)

Un autre problème qui provoque l’ignorance de soi, c’est le détournement de l’attention, de l’écoute.

Simple : tristement les gens sont plus accaparés par les derniers rebondissements de Secret Story que d’écouter ce que leur corps leur dit.

J’ai eu la chance par exemple de connaitre la médecine des structures de Mr Gesret. Cela a été un puissant levier dans la prise de conscience du rôle du corps dans l’épanouissement personnel. Apprendre qu’un petit dérèglement au niveau de la colonne vertébrale, peut provoquer bien des soucis physiques et psychologiques, fût pour moi une révélation.

C’est encore une fois simple dit comme cela, mais combien j’en vois encore autour de moi, qui vont chercher des réponses toutes faites auprès de figures d’autorités auto-proclamées, se foutrent en l’air les poumons et la santé, avec des aérosols cortisonés pour finalement ne pas guérir de l’asthme.

La connaissance de soi, nous sort de l’esclavage des autorités auto-proclamées. Un bel exemple: la grippe H1N1. Le battage médiatique en devient ridicule, et la pandémie tant attendue se fait toujours attendre. Sans compter les énormes investissement faits dans un vaccin inopérant.

Une bonne hygiène de vie, de la bonne nourriture, de l’activité physique, de l’amour, et les maladies ne sont que des mots.

Soyez sages, et sachez accorder intelligemment votre attention !

Recentrez-vous sur vous. Apprenez à vous écouter. Et aimez-vous !

Car c’est bien là le fond du problème. A force de s’ignorer, on ne sait pas qui réellement nous sommes. Et donc nous ne pouvons nous aimer dans notre totalité.

Alors au final, parce que quand même ce blog traite de développement personnel un dernier conseil : N’essayez pas de changer, seulement de vous découvrir.

Et n’oublions pas : sourions, respirons, faisons-nous du bien, et relâchons-nous !

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Je vais commencer par raconter quelque chose qui n’a rien à voir avec le sujet de l’article.
Hier j’ai eu l’occasion de rencontrer pour la première fois un ami américain que je connais à travers internet depuis 2000.
Cette rencontre a été superbe, sa femme et lui même expriment réellement et sincèrement une joie de vivre, que je n’avais pas rencontrée depuis longtemps. Une réelle bouffée d’oxygène qui me fit un bien fou.
Voilà je tenais à le faire remarquer, car je trouve que ces moments sont assez rares et précieux pour les souligner.

Maintenant revenons à nos moutons.

En fait cela n’a pas tant si rien à voir avec cet article, car c’est en les observant et à l’aune de mon expérience du Systema que l’idée de cet article a point dans mon esprit.

Pour faire simple et court : « La manière dont nous bougeons et interagissons physiquement est fortement conditionnée par notre état intérieur« .

Ce qui par ailleurs me fait souvent dire « celui-là, rien qu’à voir comment il bouge, j’aimerais pas être dans sa tête :) « .

On parle souvent de langage corporel. La PNL est d’ailleurs en partie basée sur l’observation sélective de certaines réactions corporelles qui informent l’observateur à l’insu du sujet qui n’en a pas conscience.

De la sorte, il est possible en utilisant la PNL d’obtenir beaucoup d’informations sur l’état d’un individu à l’instant de l’observation. Il est toutefois possible d’élargir le concept.

En fait le corps humain est un système en perpetuel apprentissage. La manière dont nous bougeons aujourd’hui conditionne la manière dont nous bougerons demain.
Plus nous faisons un certain type de gestes ou de mouvements plus nous nous adaptons à les faire.

Le principal travers est la surspécialisation. Plus nous répétons un geste, plus nous adaptons le corps à le faire au niveau structurel, musculaire et neurologique. Donc nous serons de plus en plus efficace à faire ce mouvement, mais malheureusement, nous aurons de plus en plus de difficultés de faire d’autres mouvement.

L’adaptation à un mouvement peut parfois être irreversible. C’est la blessure. Le corps a bien essayé de s’adapter au mouvement qu’on lui demandait de faire et refaire, mais cela allait au delà de ses capacités intrinsèques. Et c’est l’accident. Malheureusement cette suradaptation néfaste a un impact direct sur la mobilité et la liberté de mouvement.
Qui souffre des tendons, qui souffre d’une fracture, qui souffre d’une entorse voit radicalement sa mobilité locale ou globale diminuer.

La réalité réside en ceci : « Nous sommes en perpétuel état d’auto-conditionnement« .

La semaine dernière à l’entrainement, vers la fin du cours, il a été demandé de faire du combat souple. Genre boxe libre avec les poings. Observer ce genre de chose est très instructif pour la principale raison qu’un exercice de ce genre revêt pour beaucoup de pratiquants une intensité émotionnelle particulière. C’est du combat, on sort du cadre d’un exercice spécifique et encadré, on laisse place à l’inattendu, à la surprise ….

Alors premièrement c’est toujours intéressant d’observer le conditionnement naturel des gens : ils se mettent en garde.
Ils ferment les poings, rentrent la tête, montent les avant-bras au niveau de la poitrine. L’effet de la tension psychologique s’exprime physiquement par une contraction totale du torse, du cou, et des bras. Et là l’observation montre vraiment la restriction de mobilité liée à ces tensions.
Ils bougent beaucoup moins, tout en bloc, les mouvements sont saccadés, pas de fluidité …

Dans cet exemple, je parle d’une situation particulière et isolée dans le temps. Maintenant imaginez un peu ce qu’il arrive à un individu qui se retrouve constamment sous tension psychologique et donc par conséquence physique. Par exemple un contexte professionnel très stressant. Les tensions physiques pas forcément aussi exacerbées que dans l’exemple précédent, s’installent petit à petit. Et petit à petit rogne sur la mobilité de l’individu.
Et petit à petit cette mobilité s’amenuise, enfermant l’individu dans sa prison de tension.

Le plus pervers étant que cette restriction de mobilité et cet état de tension continue de s’exprimer en dehors de tout contexte émotionnel spécifique, et donc affecte l’individu dans sa vie au quotidien, le maintenant constamment dans un état de tension.

Ces tensions peuvent aussi apparaîtrent lors d’évènements particuliers qui jalonnent la vie d’un individu souvent associés à un choc émotionnel.
C’est un phénomène bien connu des thérapeutes manuels qui peuvent voir un patient fondre en larme avec des souvenirs qui remontent à la surface brusquement, lorsqu’il manipule le patient sur une zone particulière, lorsqu’il lève un blocage, ou traite une douleur récurrente.

D’ailleurs en travaillant sur le mouvement, en cherchant à reconquérir la liberté de mouvement, il s’opère un travail profond sur l’état psychique et psychologique. C’est la base des thérapies corporelles basées sur le mouvement et le travail postural.

Pour conclure cet article, je dirais que toute pratique physique est bénéfique du moment que l’on a conscience de ce que l’on fait.
Le gros travers de notre époque et notre société c’est la performance. Le sport n’est pas épargné et beaucoup trop de gens travaillent de manière improductive. Trop souvent je vois les gens en stress cardio-respiratoires. Ils reviennent tout rouge de leur scéances, content et heureux d’avoir transpiré.
Cependant ce qu’ils font est fondamentalement mauvais : au lieu de se destresser, ils augmentent leurs tolérances au stress. Chimiquement, leur stress n’a pas baissé, voir même il a surement augmenté. Les composés chimiques hormonaux continuent donc leur actions sur le corps, et maintiennent l’individu dans un état de stress et de tension.
Par contre ils ont la sensation d’avoir bien travaillé à cause des endomorphines produitent par le corps pour adoucir la douleur de l’effort, et la fatigue musculaire leur donne une fausse sensation de détente.

BEWARE !!!! :)

Et n’oublions pas : sourions, respirons, faisons-nous du bien, et relâchons-nous !

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Les arts martiaux servent principalement à augmenter les chances de succès en cas d’altercation physique. Quelque soit le style, le but premier est de développer des aptitudes qui donneront un avantage au pratiquant.

Aujourd’hui, le contexte a bien changé en terme de sécurité personnelle, ce qui n’est pas sans provoquer un éloignement entre les motivations premières des arts martiaux et la pratique actuelle. Sans compter parfois sur un discours commercial qui égare le néophyte et l’abreuve de fausses croyances, pour souvent masquer le manque d’expérience de l’enseignant.

Toutefois il n’en reste pas moins que les arts martiaux dans une approche traditionnelle et historique traitent en premier lieu de survie. Et apporte des outils sur le développement de qualités essentielles aussi bien sur le plan de la gestion d’événements physiques que par extension, dans la vie de tous les jours.

Voici donc les 5 qualités principales qui amélioreront les chances de survie d’un individu dans la majorité des situations critiques. Et si par hasard votre pratique ne semble en aucune manière développer une majorité d’entre elles, il serait temps de vous poser des questions si la survie est votre objectif.

- L’écoute

L’écoute est une qualité essentielle. Qui n’est pas conscient de son environnement, qui n’est pas capable de détecter les signaux précurseurs d’un problème à venir, ne pourra que réagir et non anticiper.
L’écoute se travaille essentiellement par le développement de la sensibilité et de l’intuition.
Principalement l’écoute est avant tout l’écoute de soi. L’inconscient est capable de traiter beaucoup plus d’information que le conscient. Combien de fois les gens disent « je le savais, je sentais que ça allait arriver« . Ils ne se sont pas écoutés.
Le travail pour développer l’écoute se fait essentiellement à deux ou plus. Les enfants apprennent rarement à parler devant un miroir. Le travail avec partenaires est donc fondamental pour l’écoute.

- L’opportunisme

Quand il s’agit de survie, il faut faire feu de tout bois. Il ne s’agit plus de tergiverser, mais d’agir en optimisant les chances de succès. L’éducation, les barrières morales ne doivent pas empêcher la survie.
L’opportunisme se travaille principalement par le développement de la créativité et de l’adaptation.
Savoir tourner à son avantage les ressources qu’offre l’environnement, savoir s’adapter aux contraintes du moment. Associé à l’écoute, l’opportunisme permet aussi de profiter des faiblesses de l’adversaire.
Travailler l’opportunisme permet de ne pas s’enfermer dans des schémas pré-établis de comportement et de réaction, car souvent la réalité est bien différente de ce qu’on l’avait imaginée à l’entrainement.
C’est pour cela que bien souvent l’enfermement dans la technique est plutôt contre-productif pour acquérir ce sens de l’opportunisme. La technique s’apparentant alors à la solution du pauvre.

- Un bon mental

Les études sur les accidents mortels en montagne montrent que majoritairement ce n’est pas l’accident en lui-même qui fût mortel, mais les décisions qui furent prises par la suite.
C’est ce que l’on appelle l’effet chimpanzé. Sous stress intense, la capacité de réflexion diminue de 40% environ ce qui impacte grandement la qualité du processus de prise de décision.
C’est pareil dans toute circonstance qui provoque un stress aigüe chez l’individu.
La gestion du stress et la gestion émotionnelle sont donc des aptitudes primordiales pour augmenter les chances de survie.
Elles améliorent aussi grandement la créativité, l’adaptation, l’écoute en diminuant l’effet tunnel qui aura tendance à absorber l’esprit de l’individu et réduire son champs de vision.
Cela se travaille principalement par la mise en situation, par l’augmentation des contraintes qui force l’individu à sortir de sa zone de confort.
Il est aussi essentiel que cela se fasse sous forme de jeux. Être trop sérieux à l’entraînement n’est jamais bon. Simplement car si, sans aucune forme de danger, ni aucune tension psychologique, l’apprentissage se fait trop sérieusement, la distance à parcourir pour passer à la panique est plus courte. C’est le phénomène de la copie blanche des élèves trop sérieux, qui le jour de l’examen paniquent alors que la veille encore ils récitaient leur leçons à la virgule près.

- Le physique

L’aptitude physique est importante. Cependant elle ne garantie pas le succès.
L’explosivité, l’endurance, savoir encaisser, sont des qualités qui aident grandement à la survie.
Dans le physique je range aussi la biomécanique. Savoir comment fonctionne le corps humain, les chaines musculaires, identifier les zones de tension, savoir manipuler un corps humain et avoir connaissance des principes de biomécaniques intrinsèques à tout individus, favorisent grandement la créativité et l’adaptation.
Associée à l’écoute et au mental, la gestion du contact est une aptitude essentielle.
Combien d’individu ne savent pas gérer une simple baffe ? Ni mentalement, ni surtout physiquement.

- La gestion du temps

Le timing est un composant tactique essentiel dans la survie. Attendre son heure, attendre l’ouverture, savoir créer la surprise, tout cela est lié à la gestion du temps.
Agir trop tôt c’est se dévoiler, agir trop tard, c’est juste trop tard.
Le timing se travaille par la synchronisation, être au bon moment, au bon endroit pour agir efficacement.
Ici encore, le travail ne peut se faire qu’avec des partenaires et en situation.

Ces qualités sont universelles et ne se restreignent pas uniquement qu’aux situations de survie physiques. Appliquées aux relations et à la communication au quotidien, elles sont aussi très utiles.

Et n’oublions pas : sourions, respirons, faisons-nous du bien, et relâchons-nous !

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Par CoachDom
mail : dom@coachdom.org
twitter :http://www.twitter.com/CoachDom

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Dés fois il suffit juste d’écouter ceux qui savent vraiment. C’est éclairant. (Malheureusement c’est en anglais :))
(featuring Vladimir Vassiliev et Alex Kostic)

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