Bonjour,
Étant un insatiable curieux, je viens de découvrir l’effet Bohr qui offre une nouvelle explication de la rétention de la respiration en cas de stress.
Pour mémoire je rappelle ici la série d’articles sur le sujet :
http://blog.coachdom.org/2008/10/la-respiration.html
http://blog.coachdom.org/2008/10/gestion-du-stress-et-respiration.html (première partie)
http://blog.coachdom.org/2008/10/gestion-du-stress-et-respiration_07.html (deuxième partie)
Pour expliquer rapidement, la respiration permet d’incorporer de l’oxygène (O2) et d’évacuer le dioxyde de carbone (CO2).
Cependant le corps humain est un peu plus compliqué que la simple opposition : bon = O2 et mauvais = CO2.
Le sang contient ces deux éléments à une certaine concentration et sous diverses formes. Par exemple la majorité de l’O2 contenu est fixé par l’hémoglobine qui transporte celui-ci à travers le corps.
Simplement, il faut un déclencheur pour permettre à l’hémoglobine de relâcher l’02 qu’il transporte, pour que celui-ci aille alimenter les cellules.
Ce déclencheur c’est le taux de CO2.
Les études qui ont été faites en 1904 par Borh, Hasselbalch et Krogh; ont mis en évidence le rôle du CO2 dans cette machinerie complexe.
En effet, plus la concentration de CO2 augmente, plus les transporteurs d’O2 vont relâcher celui-ci pour augmenter la respiration cellulaire (l’usage de l’O2 par les cellules).
Parallèlement plus cette concentration diminue, moins les transporteurs vont relâcher l’O2, et donc moins les cellules vont respirer.
Cela explique deux choses :
- l’hyperventilation et ses symptômes, en effet le taux de CO2 diminue drastiquement puisqu’il est évacué par les poumons rapidement par l’augmentation du rythme respiratoire. Cela a comme conséquences, la diminution de la respiration cellulaire et un phénomène d’asphyxie du corps (malaise, vertige ….). D’ailleurs le remède le plus simple à l’hyperventilation est d’offrir au sujet un sac en papier dans lequel il respirera. Le fait de réabsorber le CO2 qu’il vient d’évacuer lui permettra de rééquilibrer ses taux et de calmer sa crise.
- L’apnée en cas de situation à forte tension psychologique. Le fait de retenir le CO2 par apnée, provoque une brusque montée du taux de CO2 dans le sang, et par conséquence, relâche massivement de l’O2 pour la respiration cellulaire. Le corps se prépare à un effort exceptionnel en mobilisant toute l’énergie pour nourrir les cellules.
Bien évidement, cette apnée ne peut pas durer éternellement et possède un coût dans le temps.
Alors n’oubliez pas : Souriez, Respirez, relâchez-vous et faites vous du bien !
Gratuit :
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