Bonjour,

Après le séminaire du week end dernier à Bordeaux qui s’est déroulé dans d’excellentes conditions (merci à toutes et tous, et surtout à Bertrand pour l’organisation) j’ecris ce petit billet pour faire la promotion du séminaire suivant qui aura lieux à Saint-Brévin en Loire Atlantique le 5 et 6 juin 2010.

Toujours animé par Jean Michel LEPRETRE, à des tarifs très abordables et dans un cadre sympathique, je vous invite à venir, pour découvrir ou approfondir votre pratique du Systema.

L’intégralité des informations est là : http://www.coachdom.org/seminaire/

Venez nombreux avec le sourire et bon esprit :)

Bien sûr je compte sur vous pour faire passer le message autour de vous ! (je tente dés fois que :))

Aujourd’hui point trop de théories, juste un exercice simple et utile.

Les lecteurs assidus ne sont pas sans savoir que je pratique le Systema, dont un des fondements est la reconquête de la liberté respiratoire.

Respirer librement, sans entraves, sans influences, tel est le fondement d’une bonne psyché.

L’exercice est simple : marcher sans contrainte particulière.

A ceci s’ajoute un travail respiratoire, consistant à augmenter la longueur de l’inspiration et de l’expiration au fur et à mesure en prenant comme référence le nombre de pas.

En teneur cela donne :

• 1 pas une inspiration, 1 pas une expiration (pendant 1mn)
• 2 pas une inspiration, 2 pas une expiration (pendant 1 mn) Read the rest of this entry »

Bonjour.

Comme je l’écrivais il y a quelques temps, j’ai décidé d’ouvrir une section « articles » qui permet de mettre en valeur des textes que j’estime intéressants pour qu’ils ne tombent pas dans l’oubli de la timeline du blog.

Pour inaugurer cette section, voici un article sur la méditation:

http://www.coachdom.org/la-meditation/

Bonne lecture et n’oublions pas : sourions, respirons, faisons-nous du bien, et relâchons-nous !