Voici donc de la nouveauté sur ce blog.

Comme vous l’aurez constaté, pour celles et ceux qui me suivent depuis un moment, je viens de transférer le blog sur un hébergement indépendant et sous WordPress (logiciel très réputé de gestion de blog).

Le blog est accessible à partir de l’adresse suivante http://www.coachdom.org, http://blog.coachdom.org n’existe plus. N’oubliez pas de mettre à jours vos bookmark si nécéssaire ! :)

Alors tout n’est pas parfais, il y a bien encore ci-et-là des petites choses qui demanderaient à être modifiées, mais l’essentiel est assuré.

Cela fait 1 an maintenant que ce blog a ouvert, et avec du recul j’aime beaucoup cette expérience.

Je remercie chaleureusement blogspot (blogger) pour avoir hébergé ce blog, même si je sais bien qu’ils en ont rien à faire. Mais ça me tenait à coeur, leur plateforme étant un formidable outil gratuit pour ceux qui comme moi n’ont pas les moyens à leur début.

Par la suite j’ai acheté le domaine coachdom.org et finalement je viens de finaliser l’installation sur la plateforme d’hébergement godaddy, qui me satisfait en tout point.

Je remercie aussi celles et ceux qui me suivent, parfois depuis le début. Ce n’est pas facile de me suivre dans mes délires, j’en suis conscient, et le monde me le rappelle assez souvent :).

Je remercie de tout coeur aussi ceux qui participent à la vie de ce blog, par les commentaires, par les mails, par les coups de téléphone. Les intervenants sur Twitter et FaceBook qui par leur réactivités rendent vivant ce blog.

Je n’aime pas faire de promesses, donc je ne vais pas vous promettre que je vais me mettre à publier plus. Il est vrai que ces derniers temps et encore pour un petit moment, ma vie a pas mal changé, avec d’autres activités qui elles aussi sont consommatrices de temps. Et comme je préfère publier peu et bien, je ne vais pas changer.

Toutefois j’ai envie de me fixer un minimum d’un article par semaine. J’ai aussi envie d’ouvrir le blog à d’autres intervenants. Le prochain article d’ailleurs ne sera pas de moi :)

Une pensée spéciale à la correctrice orthographique du début,  je lui souhaite d’avoir trouvé le bonheur et la joie dans sa vie, de rire gaiement et de respirer sans entraves.

L’aventure continue, merci encore à toute et à tous.

Bien sûr, je fais appel à votre regard, pour débusquer tout problème lié à ce nouveau système de publication. Je suis ouvert à toute suggestion concernant la mise en page et les petits gadgets que l’on pourrait rajouter pour augmenter la convivialité de cet espace.

Et n’oublions jamais : Sourions, Respirons, Faisons-nous du bien et Relâchons-nous

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Et oui tout vient à point à qui sait attendre.

Ayant écrit un article intitulé « La zone de confort (première partie) » il y a bien longtemps maintenant (en timeline web2.0). J’ai dû frustrer un certain nombre de lecteurs qui ont fouillé longuement le blog à la recherche de la seconde partie.

A moins que tout cela ne soit qu’une manipulation basse et matérialiste pour capter le lecteur et l’enfermer dans mon espace numérique à moi :))

Bref, alors effet d’annonce oblige : tadam tadam voici la seconde partie.

Ce qu’il y a de bien lorsqu’on prend son temps, c’est que la vie nous amène toujours son lot d’expérience et de réflexion qui permettent de maturer une opinion ou un enseignement.

Pour reprendre un peu, la citation importante du précédent article était : « la vie commence à la sortie de la zone de confort« 

Effectivement cette phrase interpelle, et aujourd’hui je ne la considère plus comme étant essentielle.

Simplement car elle considère la zone de confort comme quelque chose de figée.

Ce que je réfute.

La zone de confort est simplement une zone psychologique où l’individu ressent des émotions positives.

Le discours général est de considérer que l’individu reste dans sa zone de confort par peur. C’est une manière de considérer les choses. Personnellement je dirais qu’un individu reste dans sa zone de confort car son bénéfice émotionnel est supérieur.

Par exemple un homme ne va pas aborder une femme par peur d’être rejeté, mais pour la satisfaction de ne pas subir un rejet.

Sa situation actuelle est confortable car il ne subit pas de stress, et il ne veut pas perturber sa quiétude émotionnelle par une situation inconfortable.

C’est pour cette raison que mon point de vue est qu’il faut non pas sortir de la zone de confort, mais l’étendre et l’assouplir.

Si l’on réfléchie un peu, qu’est ce qu’un apprentissage ?

Selon moi c’est passer d’un état d’inconfort, à un état de confort émotionnel dans un domaine, un sujet, une activité particulière.

Il en résulte qu’a l’issue d’un apprentissage on n’est pas sortie de la zone de confort, mais simplement on a étendu celle-ci.

Finalement dire que la vie commence à la sortie de la zone de confort c’est intéressant mais un peu faux. En fait la vie c’est rendre confortable ce qui ne l’est pas, par l’apprentissage.

Par contre là où je rejoins cette phrase c’est sur la nécessité à un moment donner d’aller chatouiller la frontière, voir la franchir, cette fameuse zone de confort, pour continuer toujours à l’étendre et l’assouplir. Sinon on s’enferme dans la rigidité et la lourdeur et nous construisons notre prison pleine d’un confort amer. Surtout si la frustration vient perturber la quiétude émotionnelle de cette zone de confort.

Donc évitons de diaboliser cette zone de confort, qui est un peu le bouc émissaire tout trouvé de la littérature du développement personnel.

Au contraire, il faut inviter les gens à chercher à l’étendre pour atteindre cet état où quelque soit les circonstances, ou l’expérience, je me sens en confort intérieur émotionnellement.

Et pour finir, je vais entretenir la réflexion en vous posant la question suivante :
Que vous autorisez-vous ?

Et n’oublions pas : sourions, respirons, faisons-nous du bien, et relâchons-nous !

Gratuit :
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Voici un recueil de cinq dictons que j’utilise et je cite à tout va.

« Quand tout le monde il est con autour de toi, c’est peut être toi le con »

Celui-là me vient d’un ami qui me sortit ce dicton alors que j’en avais vraiment marre des gens.
En fait il ne s’agit pas ici d’adopter une attitude de mouton en adoptant sans réfléchir la pensée de notre entourage. Simplement savoir remettre en cause son attitude ou son jugement à trop s’entêter au point de considérer tout le reste du monde dans l’erreur.

Ce dicton invite juste à la remise en cause et à la prise de recul en considérant la distance qui apparaît entre notre jugement ou interprétation et celle du reste du monde sur un sujet.

Cependant il arrive que tout le monde soit un con et qu’il soit possible que j’ai totalement raison. :))

« On ne fait pas boire un âne qui n’a pas soif »

Celui-là est un peu dans la continuité du précédent.
Gaspiller son énergie, son temps, sa santé à vouloir changer, convaincre un individu contre son gré, est une entreprise à l’échec certain.
Surtout que personnellement j’ai tendance à vouloir aider les gens, dans le passé j’ai souvent fait l’erreur de le faire contre la demande des gens.
Donc à part rebuter les gens, avec un « pour qui il se prend celui-là » en pensée, on arrive pas à grand chose.
La réalité mainte fois constatée c’est qu’il faut juste être là pour les gens qui sont en demande.
Le blog est sympa pour cela, j’écris ce qui me passe par la tête, et généralement les gens arrivent ici par google, donc ils sont en demande, ils prennent ce qu’ils veulent et repartent (sans oublier de s’inscrire à la newsletter).
Ça permet d’une part de me faire plaisir à écrire des choses utiles, et ensuite je ne perds plus mon temps avec les gens qui n’ont pas soif.

« Quand il y a un doute, il n’y a pas de doute »

Celui-là est, comment dire, le plus utile pour moi ces dernières années.
Je l’applique principalement dans le domaine relationnel.
Je ne vais pas chercher à l’expliquer. Amusez-vous juste à l’expérimenter.

« 1 fois c’est un hasard, 2 fois c’est une coïncidence, 3 fois c’est un principe »

Voilà un autre dicton bien utile en relation. Sauf cas exceptionnel, si dans un même contexte il arrive plusieurs fois la même chose, alors c’est un principe et non une coïncidence. Et dés lors il faut s’adapter.
Seuls les naïfs et les bisousnours croient à la coïncidence éternelle.

« Les gens ne nous font que ce qu’on leur autorise à nous faire »

Ce dernier de la liste non-exhaustive, concerne aussi le domaine relationnel. Il invite à considérer la part de responsabilité dans la manière qu’ont les gens d’interagir avec nous. Lorsqu’on répond franchement à la question : « suis-je responsable ? » La réponse est souvent sans équivoque, et l’accepter c’est déjà faire un grand pas dans sa vie (à mon avis).

Alors je connais déjà deux ou trois commentateurs réguliers qui trépignent déjà d’impatience à l’idée de partager ici leur dictons préférés, alors c’est avec grande joie que je vous invite toutes et tous à partager ici en commentaire vos dictons qui vous ont aidé à grandir, à éveiller votre conscience…

Merci d’avance !

Et n’oublions pas : sourions, respirons, faisons-nous du bien, et relâchons-nous !

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Plus j’observe, plus j’agis, plus j’expérimente, plus je constate simplement que les émotions sont déterminantes à chaque instant de la vie.

Il semblerait pour les chercheurs que la réflexion consciente est basée sur l’émotion. La prise de décision consciente est basée, au niveau du cerveau, sur l’estimation de l’état émotionnel découlant de la décision prise.

Selon Damasio (fameux neuropsychologue) il existe deux types d’émotions:

• les émotions primaires que la nature nous a dotés dans sa logique de survie,
• les émotions secondaires, résultant du processus d’apprentissage au cours de la vie, et des modifications des émotions primaires.

Cette deuxième catégorie des émotions secondaires est celle qui m’intéresse aujourd’hui.

Je vous pose la question suivante : Pourquoi n’est-il pas concevable pour un individu lambda, qu’il est possible de jouer avec un couteau de la même manière qu’avec un ballon ?

Cette question en rebute beaucoup d’avance et je le sais, le simple fait de s’imaginer attraper un couteau lancé, avec les mains, provoque de l’effroi chez la majorité d’entre nous.

La réalité, c’est que mécaniquement le corps est entièrement capable de gérer ce genre d’activité en toute sécurité. La seule limite est l’émotion générée qui va impacter la réaction corporelle.

La peur va par exemple vous raidir, vos gestes seront crispés, ce qui expose à une plus grande probabilité d’accident (voir la garantie).

Si je dessine une bande de 10cm de large sur le sol, vous êtes capables de la suivre méticuleusement sans s’écarter un instant et ce pendant des heures.
Maintenant considérez une planche de 10cm de large pour traverser un fossé, la majorité d’entre nous serions bien incapable de le faire pendant des heures.

Dans un cas, la peur ne vient pas interférer avec le mouvement, et dans l’autre si. Pourtant là encore, la tâche à accomplir est entièrement réalisable mécaniquement et sans problème de sécurité.

Les émotions ressenties durant une action dans un contexte particulier vont fortement influencer les résultats sur lesquels débouche l’action.

Qu’en est-il alors de la gestion émotionnelle ?

Pourquoi lorsqu’on tombe de cheval, il est souvent conseillé de remonter tout de suite en selle ?

Simplement pour ne pas associer l’action de monter à cheval avec le choc émotionnel de la chute.

Quelles différences entre se cogner le pied dans un meuble les mains vides, et se cogner dans le même meuble mais avec une tasse toute bouillante de café ?

Simplement dans le second cas, la joie de ne pas avoir tâché vos vêtements ni renverser du café sur le sol, vient contrebalancer la douleur.
Dans le premier cas votre esprit est focalisé sur la douleur, et vous vous mettez en colère contre vous même pour votre maladresse.

La gestion émotionnelle c’est simplement de manière consciente choisir l’émotion que l’on veux associer à une action et un contexte.

D’où l’importance de sortir le plus possible de la zone de confort pour obtenir des résultats.

La zone de confort c’est la zone d’état émotionnel neutre. Elle est délimitée par l’ensemble des émotions secondaires conditionnées qui vont déterminer la prise de décision pour rester dans un état neutre.

Exemple :

• J’ai peur du rejet.
• Je vois une femme toute mignonne.
• Ma peur du rejet (émotion secondaire) conditionne ma décision de ne pas aller l’aborder pour ne pas souffrir du rejet.
• Je reste dans ma zone de confort.

La gestion émotionnelle dans ce cas, est justement de se déconditionner de cette peur du rejet.

Un bon moyen d’y arriver est de se placer dans un contexte émotionnel de jeux.

Le jeu est le moyen le plus bénéfique pour l’apprentissage. Il est émotionnellement positif. Il efface petit à petit les émotions négatives de l’action et du contexte.

Si l’on rajoute que les émotions se transmettent, et conditionne votre entourage, je voudrais poser ici un question : Que penser de l’intérêt d’un enseignement lorsque l’émotion associée au sujet par le professeur est de l’ordre de la frustration, du je-m’en-foutisme, et de la désillusion ?

Que penser alors, par exemple de tous ces jeunes professeurs de maths, physique, philo, géo … qui se sont retrouvés à faire un Capes à défaut de pouvoir avoir une carrière universitaire de prestige ? Car pour avoir côtoyé l’université pendant longtemps, 95% de ces gens se sont retrouvés là sur une voie de garage, avec la frustration de ne pas être assez bon pour faire une agrégation, un doctorat et de la recherche.

Je pense au delà de la polémique, qu’une aptitude, qu’un savoir, se transmettra mieux si le contexte émotionnel associé à la source est positif. C’est presque une tautologie pour moi !

Dans la pratique, autant que possible, associez la joie, des émotions positives là où vous éprouvez de la difficulté. Jouez, amusez-vous, souriez ! La base est là.
C’est difficile de sortir de sa zone de confort. Il faut juste penser qu’après elle sera plus vaste et plus souple. Et vous serez plus libre !

Mettez-vous au défi sur une tâche particulière qui vous rebute. Faite un travail préalable en cherchant à tourner cette tâche en un jeu, et mettez-vous à jouer.

Le corps lui fera le reste, il est capable de beaucoup plus que les gens ne l’imagine.

Juste il faut oser sortir de sa prison mentale et émotionnelle !

Et n’oublions pas : sourions, respirons, faisons-nous du bien, et relâchons-nous !

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Pour celles et ceux des plus ronchons qui souffrent du manque de systema en dehors de la Capitale, soyez heureux.

Voici l’annonce du stage de Systema organisé par Atlantique Budo à Saint Brévin (44) en Loire Atlantique.

Le stage sera animé par Jean-Michel Leprêtre, instructeur de Systema du club de porte de Clichy.

Saint Brévin est à 10 km de Saint Nazaire, et 45mn de Nantes.

Le stage aura lieu le 6 et 7 juin 2009 au Dojo de Saint Brévin, Avenue de la Guerche.

Les tarifs sont de 25 euros les deux jours, et 15 euros la journée.
Les horaires sont de 10h-12h et 14h30-17h30.

Les conditions sont :

• le sourire;
• un bon état d’esprit;
• une tenue de sport standard et chaussures propres;
• une attestation de responsabilité civile.

Pour réserver, ou bien toute information complémentaire :

• vincent : 06 15 02 76 55
• a.d.a.defense@neuf.fr

Voilà, alors pour tous les gens non parisiens et qui habitent de ce coté de la France, profitez de ce stage pour découvrir le Systema.

Et n’oublions pas : sourions, respirons, faisons-nous du bien, et relâchons-nous !

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Après moultes péripéties l’exemplaire commandé outre atlantique a fini par arriver dans ma boite aux lettres.

Pour un bouquin parlant des survivalistes, il a du faire la traversée à la nage, bravant les courants, les tempêtes et les requins ! :)

Bref, ayant achevé la lecture de « The Game », le précédent ouvrage du même auteur racontant ses aventures dans la communauté des séducteurs américains. J’étais très impatient de découvrir son experience dans le monde des vrais hommes qui apprennent à survivre.

Évidemment je mets en garde celles et ceux qui seraient interressés par cette lecture. En rien ce livre est un manuel de survie, ni même un manuel d’espionnage ou de self defense.

Comme « The game » n’était pas un manuel de séduction, « Emergency » est comme son prédécesseur une sorte de roman autobiographique qui raconte l’évolution de l’auteur, relate ses experiences, et fait état de ses réflexions.

Neil (l’auteur) part d’une constatation : l’état quand tout va bien est l’ami du citoyen, mais quand tout va mal, il vaut mieux ne pas compter sur l’état.

Cette vision est à nuancer car elle est fortement américaine, et surtout comme le dit Neil découle de ce qui s’est passé en Louisianne avec l’ouragan Katrina.

Le spectacle de l’incompétence étatique voir même de leur totale inexperience associées aux émeutes, vol, et violence pour des gens qui la veille encore vivaient tranquillement à fait prendre conscience à Neil de la fragilité du confort caractérisant les sociétés modernes.

Dans un autre registre il prend conscience que le ressentiment face à son propre pays dans le reste du monde n’est pas fictif. Surtout avec la politique menée par Bush qui a exacerbée la haine des américains, un peu partout dans le monde.

Fort de ces deux constats, il se rend compte qu’il n’est pas forcément judicieux de se cacher derrière sa nationalité pour avoir droit à un traitement de faveur à l’étranger et qu’il est le premier concerné pour assurer sa vie et protéger les siens en période trouble.

On retrouve donc Neil qui essaye d’obtenir une double nationnalité. Ce qui on le découvre dans le livre, peut être très facile dans certaines circonstances, mais aussi long et fastidieux dans d’autres.

Il cherche aussi à protéger ses biens et ses richesses, en restant au maximum dans la légalité, ce qui n’est pas chose aisée pour qui veut sortir des capitaux des états Unis.

Il aborde ensuite son initiation à la survie.

Avec cette experience très marquante où il tua une chèvre avec un couteau.
Comme le dit son instructeur : « si chaque personne devait tuer les animaux qu’il mange, la majorité de l’humanité serait végétarienne ».

Cette experience est presque traumatisante pour lui, mais elle lui fait franchir un pas : il s’engage réellement dans sa survie.

On le retrouve un peu partout:
- chez un instructeur de survie en nature
- chez un coutelier qui le forme au combat au couteau
- chez des specialistes de la survie urbaine, de l’évasion
- …

Il se forme et accumule savoir, experiences et connaissances, mais il manque toujours quelque chose.

En fait il se rend compte que malheureusement cette autonomisation l’éloigne des autres. La dépendance des gens face au système, le manque de respect des principes de base de vie et survie, le jemenfoutisme ambiant, font que la plupart des gens qu’il a rencontré se cache pour vivre à leur manière et assurer leur survie.

En fait ils survivent déjà sans raison particulière.

Et puis Neil a besoin de confronter son savoir à la réalité. Comment appliquera-t-il ses connaissances en situation ? Saura-t-il gérer son stress ? …
Car la majorité des stages qu’il a suivit sont basées sur des simulations.

Pour cela il finit pas s’enroler comme volontaire civil qui assiste les services d’état en cas de soucis. Il obtient aussi son brevet de secourisme, et va jusqu’à s’enroler chez les pompiers.
Là il y a de l’action, du danger, du vrai stress. Il n’est plus un survivaliste de salon.

En résumé j’ai beaucoup apprécié le coté cheminement de l’auteur, par son questionnement et ses prises de consciences.

Le style est très fluide et la lecture est aisée.

Il laisse en référence les gens qu’il a rencontrés durant cette initiation.

Et surtout il ressort plus homme, capable de s’assumer et de vivre surtout lorsque le confort disparait.

Cependant cela n’est pas un manuel de survie. Plutôt une invitation à découvrir ce monde et à s’autonomiser.

Voici un lien vers le produit sur amazon si vous souhaitez le commander :

Et n’oublions pas : sourions, respirons, faisons-nous du bien, et relâchons-nous !

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Non je ne suis pas mort, oui je suis toujours vivant, et encore plus qu’avant ! :)

Je remercie celles et ceux qui se sont enquis de ma situation par mail ou par téléphone :).

Tout va bien, mon banquier a retrouvé le sourire depuis que l’état m’emploie.

Cela donne lieux à plein de chamboulement dans mon organisation et chose rigolote il semble que le mouvement crée le mouvement tant et si bien que depuis que je travaille, j’ai reçu plein de sollicitations de part et d’autres. Tant mieux cela met du beurre dans les épinards (même si le beurre c’est le mal, ce n’est qu’une image).

Le mouvement c’est la vie, rien n’est plus vrai.

Je ne vous oublie certainement pas, j’ai quelques articles dans la boucle, en particulier une synthèse du livre « emergency » dont j’ai déjà parlé ici .

Stay Tuned
Et n’oublions pas : sourions, respirons, faisons-nous du bien, et relâchons-nous !

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Les Kettlebells ou encore boules de canons, sont comme vous le voyez sur la photo une masse sphérique avec une poignée assez grosse. 

Sur la photo (ma belle paire)  la bleue pèse 12kg et la jaune pèse 16kg (il existe un code couleur qui permet de connaitre le poids de l’engin).

Vous avez ici un clubbell qui est une version customisée du principe de massue. 

Ces deux outils sont les fers de lance des méthodes dites 3D.

Le travail se fait dans des mouvements complets qui sollicitent le corps en entier. Il n’y a pas de travail basé sur l’isolation d’un muscle ou d’un groupe musculaire qui est le paradigme des méthodes classiques de musculation. 

Comme un dessin vaut mieux qu’un long discours, voici une vidéo de Valery Fedorenko (grand champion de kettlebell) qui montre l’utilisation des kettlebells : 

Pour les clubbells voici une vidéo de Scott Sonnonn dont j’ai déjà parlé dans des billets précédents qui montre tout le travail global fait avec cet outil : 

Effectivement cet exercice est plutôt avancé surtout avec un clubbell de 23kg, point trop de désir au début :)

Les principales qualités du travail avec ces outils : 

- Le cardiaque. 

La manière de travailler est importante, déplacer des poids en sollicitant tout le corps demande beaucoup d’énergie. Par conséquence le coeur travaille beaucoup. 

Ces outils sont très bons pour poser un challenge métabolique qui brûle les graisses en accroissant le nombre de muscle. 

- La proprioception. 

La propioception est la capacité du corps à se representer dans l’espace et le mouvement par le biais des informations sensorielles provenant des muscles. 

- la coordination.

Comme le principe de travail est de faire des mouvements qui déplacent l’object dans l’espace avec un maximum de relâchement et un minimum de tension, cela tend à développer la coordination globale des parties du corps. Le travail des jambes doit se relayer au niveau du buste et des bras et inversement le travail des bras doit s’absorber par les jambes. 

C’est pour cela qu’il est essentiel de commencer doucement et lentement pour bien prendre conscience de la coordination nécéssaire. 

- travail musculaire et tendineux.

Même si le travail doit se faire avec un minimum de tension musculaire, il y a mouvement. Donc il y a travail musculaire. Comme le travail ne se fait pas en isolation musculaire, mais sur des mouvements globaux, les articulations sont sollicitées au maximum de leur capacités. De fait cela renforce aussi les tendons qui permettent l’accroche des muscles sur les articulations. 

Il en résulte que la force est mieux transmise sans pour autant que le volume des muscles augmente. 

- Equilibre, centre de gravité.

Dans la partie proprioceptive et kinesthesique, le travail permet aussi une amélioration du sens de l’équilibre. Le mouvement déplaçant l’outil par rapport au corps, le centre de gravité de l’ensemble est fluctuant aussi. Cela améliore donc la gestion du centre gravité et l’équilibre ce qui est particulièrement intéressant pour les pratiquants d’arts martiaux : apprendre à bouger de manière associèe et non dissociée. Travail sur le principe d’unité. 

Comment obtenir ces outils en France ?

De manière surprenante, ces outils et méthodes de développement corporel ne sont pas très représentés en France. 

Dans les pays anglo-saxons le commerce est bien développé avec tout ce que cela comporte en diversité de l’offre. 

Cependant rien n’est perdu. 

En effet je vais parler de Johan qui depuis très récemment introduit les kettlebells en France. 

C’est un homme très compétent puisqu’il est officiellement instructeur au sein d’une des plus grosses fédérations internationnales. Il a à coeur de sensibiliser les gens à la pratique des kettlebells dans tous les aspects. Il est de très bons conseils et veux surtout éviter les accidents et les affres d’une mauvaise pratique. C’est tout à fait compréhensible surtout en terme d’image lorsque l’on introduit un nouveau produit sur un marché. 

Si les kettlebells vous intéresse je vous invite à prendre contact avec lui par le biais de son site: http://www.france-girevik.com/ 

Pour l’anecdote j’ai reçu ma paire de kettlebell qu’il est venu me livrer 3 jours après qu’il ai reçu sa première livraison, début janvier. Il a passé 1 heure à me montrer le travail de base et à me conseiller pour éviter les accidents cons. 

Pour les clubbells, il devrait bientôt en avoir de disponible à la vente. Sinon il faut commander sur des sites anglais ou américains. Pour ma part j’utilise une masse pour planter les piquets, achetée au casto du coin, et ça marche aussi. 

Et n’oublions pas : sourions, respirons, faisons-nous du bien, et relâchons-nous !

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Par CoachDom
mail : dom@coachdom.org
twitter :http://www.twitter.com/CoachDom

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Voici donc un petit florilège des sites et blogs que j’apprécie et que j’aimerais partager avec toi lecteur :).

Blogs et sites étrangers :

- Le premier de tous est le blog de Scott Sonnon : http://www.rmaxinternational.com/flowcoach/
Scott Sonnon est un Coach réputé américain, qui a eu une longue carrière martiale dans les compétitions. Je l’apprécie particulièrement car il a bénéficié de l’enseignement de sommités russes dans une pratique cousine du Systema : le ROSS.
Il est aussi un des pionniers de la pratique du kettlebell et du clubell aux USA avec une méthode qui connait un succès inégalée.
Aujourd’hui il s’oriente vers ce qu’il appelle le « healness », c’est à dire les pratiques corporelles qui améliorent et entretiennent la santé, fortement inspirées des méthodes russes.
Comme moi-même je suis allé en Russie et découvert ces méthodes, je lis toujours avec plaisir ces écrits.

- Un blog que je lis souvent (et beaucoup les archives) est celui d’Arthur de Vany : http://www.arthurdevany.com/ .
C’est un économiste américain qui s’est longtemps penché sur l’évolution de l’homme, en particulier du passage de chasseur-cueilleur à agriculteur. Il s’est inspiré de ses études et recherches pour mettre au point une méthode globale de style de vie appelée « evolutionnary fitness ». Il reste controversé dans le milieu du conditionnement physique, mais je l’apprécie beaucoup pour les thèses qu’il propose et les perspectives qui en découlent.

- Voici le blog de CoachTara qui n’est pas très actif mais qui est une source de motivation et d’inspiration. Elle et ses amis enseignent une méthode nommée « primal workout« . Basée sur le mouvement global et l’utilisation d’outils très accessibles (corde, sac de sable, massue …), les exercices sont très complets aussi bien au poids de corps, qu’avec l’utilisation d’outils.
Voici l’adresse : http://coachtara.blogspot.com/

- Le blog de Tim Ferriss, l’auteur de la semaine de 4 heures, dont j’ai déjà parlé dans un billet sur les livres qui m’ont le plus marqué : http://www.fourhourworkweek.com/blog/ . Les sujets sont très variés, mais la qualité et l’originalité dont fait preuve Tim, font de ce blog, un endroit incontournable, et une invitation au changement.

- Le site du Crossfit n’est pas un blog, cependant c’est une mine d’information et de programme de conditionnement physique principalement axé sur des exercices au poids de corps. Une ressource indispensable pour les amateurs : http://www.crossfit.com/

- Concernant le Systema j’apprécie beaucoup le blog de Sharon Friedman instructeur israélien : http://systemablog.blog.com/ . Blog sans prétention commerciale, mais plein de vidéos, d’exercices et de réflexions concernant le Systema.

Blogs et sites français

- Un forum où je passe beaucoup de temps est Kwoon.info. Premier portail communautaire francophone de pratiquant d’art martiaux, l’ambiance y est très sympathique et les interventions sont de qualités, même si parfois on se retrouve en plein milieu de guerre de clocher :) : http://kwoon.info/forum/index.php

- Un autre forum qui m’a bien aidé et qui se distingue dans ses orientations dans la communauté de la séduction est SpikeSéduction. Au lieu de promouvoir une méthode basée simplement sur de la technique au risque bien souvent de s’enfermer dans celle-ci, la démarche de Spike et son discours peuvent se résumer ainsi : Devient intéressant et le reste suivra. Son site et son forum invitent à l’exigence envers soi et contiennent d’importantes informations sur l’intelligence relationnelle. Spike est aussi reconnu pour son expertise en matière de relooking masculin. Voici le lien : http://www.spikeseduction.com/

- Voilà un blog que j’aime beaucoup celui d’Olivier Roland : http://www.des-livres-pour-changer-de-vie.fr/ . Olivier est un entrepreneur autodidacte qui par le biais de son blog nous fait partager ses lectures qui lui servent au quotidien. En particulier il s’est lancé un défis : celui de lire 52 livres en 52 semaines dans le cadre du personnal MBA. Ses fiches de lectures sont très complètes, et permettent facilement de faire un choix sur les prochains bouquins à lire.

- Un autre blog que je me délecte à lire chacun des billets est celui de Seb Musset : http://sebmusset.blogspot.com/. Écrivain, il rédige des articles sans concession sur notre société actuelle. Il répond par une plûme acérée au cynisme et à la laideur d’une société qui a oublié que l’épanouissement individuel ne passe pas forcément par la consommation.

Voilà en teneur les sites et blogs que je suis de près actuellement. Bien sûr cette liste n’est pas exhaustive mais je pense qu’il y a déjà matière à découvrir.

Je vous invite par le biais des commentaires à partager aussi vos sites et blogs qui vous plaisent. Je crois fermement que vous avez des perles à partager :))

Et n’oublions pas : sourions, respirons, faisons-nous du bien, et relâchons-nous !

Gratuit :
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Par CoachDom
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