Début avril j’ai passé quelques jours en Allemagne pour un stage de Systema sous l’autorité de Mikhail Ryabko.

Ce séjour fût excellent à tous les points de vue, l’esprit de camaraderie, allié à un bon niveau général des participants l’ont rendu très productif à titre personnel.

Je trouve important de pouvoir s’immerger pendant un long moment dans un travail exclusif. Cela permet vraiment de dépasser la simple compréhension intellectuelle d’un enseignement, et d’en ressortir vraiment imprégné.

A force de poser des questions, on aboutit vers la réponse.

En premier lieu, j’avais une question spécifique concernant les situations à risque. Prenant plusieurs exemples personnels je voulais savoir pourquoi alors que je pratique depuis un certain moment déjà, j’étais invariablement dans un état pitoyable intérieurement, alors que je faisais tout pour gérer extérieurement la situation et ne rien laisser transparaitre.

La majorité de ces situations ne relèvent pas du conflit physique, mais il ne sert à rien de s’entrainer pour des situations extraordinaires (agression …) si l’on n’est pas capable d’appliquer les principes au quotidien. En teneur il ne sert à rien de s’imaginer gérer merveilleusement bien son stress en cas d’agression, si l’on a déjà du mal à gérer une négociation avec son patron, ou un conflit verbal avec un tiers.

Satisfait du chemin accompli dans ce dernier domaine, j’ai été confronté à une situation un peu plus grave dernièrement, et bien qu’étant alerte et sur le qui-vive, j’ai senti un gros stress intérieur, qui m’a pollué les jours suivants.

J’ai donc demandé aux hautes instances systémiennes présentes de m’éclairer. La réponse fût simple : « pourquoi être influencé par quelque chose qui ne m’appartient pas ? »

Prenant la métaphore de la météo, dois-je être affecté parce qu’il pleut alors que la veille il faisait soleil. A la réflexion, non. Pareil pour l’agressivité d’un individu, elle ne m’appartient pas et donc n’a aucun raison de m’affecter.

Cette réponse est à combiner avec celle que m’a donnée par la suite l’assistant de Mikhail alors que je travaillais avec lui. En teneur, c’est l’immobilité et l’attente qui m’affectent. Il faut avoir toujours quelque chose à donner quitte à se tromper. Le don c’est le mouvement. Un vrai don au sens premier du terme. Avec une réelle intention de donner. Donner et donc être en mouvement.

L’attente et l’immobilisme sont nocives à la vie, et affectent celui qui les subit. Ils sont souvent le résultat de la croyance que rien n’est possible. Croyance qui relève de l’intellect. Or l’expérience montre que c’est une fausse croyance, tout est possible.

Difficile d’accepter que ces états que j’ai vécu, sont entièrement de ma responsabilité, et non des éléments extérieurs rencontrés dans ces situations. Et pourtant à bien y penser, il n’y a jamais une seule solution. Et effectivement il y en avait d’autres :). Et si l’intellect ne les voit pas, il faut laisser parler son corps et son inconscient.

Un peu plus tard, durant le stage, arrive certains exercices de frappes. J’expérimentais celles de l’assistant qui me promenait comme un vulgaire sac à patate, sans compter les marques cutanées et l’effet très inconfortable de ses cadeaux. Vint mon tour. Et là, ben rien, nada, nul. Au bout du troisième mouvement je m’arrête, je suis bloqué. Je n’ai rien à donner. Strictement rien, aussi profond que je cherche en moi, rien à donner. Je me retrouve comme un âne bâté, ou une vache qui regarde passer les trains.

Intense moment de solitude, qui me fait monter l’humidité aux yeux (oui je suis un petit être sensible). Dur de se retrouver face à soi, et de constater combien finalement je n’ai rien à donner. Mes mouvements sont vides de sens.

Je commence à expérimenter la distance qui sépare l’intellect, du physique. Je commence à sentir combien l’illusion mentale est grande et puissante. Cela m’interpelle qu’alors je veux avoir un impact sur la structure de mon partenaire, mes gestes sont sans effet, à part en surface.

Voyant mon désarrois, mon partenaire m’explique que c’est la même chose qu’une prière, il y la prière de l’intellect, celle que l’on récite quasiment par coeur, mécaniquement. Et celle que l’on fait en s’engageant entièrement, dans laquel le corps, le coeur et l’intellect sont unis par le même désir, par la même volonté, la même intention.

Intellectuellement je comprends ses mots, mais je lui demande comment le vivre. Alors il m’invite graduellement à le frapper en travaillant sur mon désir, à bien bouger selon mon intention et l’effet que je veux avoir sur lui. Son retour sur chacune de mes frappes est précieux. Il me permet de distinguer celles qui sont vides de sens, de celles qui sont pleines. Et étonnamment celles qui le baladent comme il me baladait, sont celles les plus pleines.

C’est une véritable ascèse de vie qui se révèle ainsi. Combien de gestes fais-je par journée qui sont vides de sens ? dont l’intention n’est pas celle que je pense ? 99,99% au bas mot ! L’observation méticuleuse de soi est sans appel. Sans compter la perte d’énergie, dans ces mouvements inutiles, dans ces artifices intellectuels qui m’égarent plus qu’ils ne me servent. Autant de distraction qui m’éparpillent et me diluent dans le néan du rien.  Energie que je pourrais recycler dans la réalisation de mes intentions.

Travailler l’intention c’est cela, être plein, être pleinement conscient de l’intention qui guide le geste, et réaliser le geste qui satisfait l’intention. Chaque mouvement devient une prière. Et l’expression de prière athlétique entendue à Moscou deux années auparavant prend tout son sens.

Se voulant rassurant, il m’explique que ce n’est pas une situation exceptionnelle que de se retrouver sans rien à donner. Lui-même a travaillé longtemps sur ce chapitre. Et plus on se connait soi-même, plus on est conscient de ce qu’on peut donner.

Merci à toi Vladimir, pour avoir recentré ma pratique, et enrichi ma compréhension. Un vrai don !

Alors fini de rouler pour rouler. Mon intention n’est pas de devenir le meilleur gymnaste de la terre ! :)

L’exercice physique prend un tout autre sens : Favoriser au maximum la réalisation de l’intention.

Alors : Sourions, respirons, faisons-nous du bien et relâchons-nous ! (en prière svp :) )

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Après le séminaire du week end dernier à Bordeaux qui s’est déroulé dans d’excellentes conditions (merci à toutes et tous, et surtout à Bertrand pour l’organisation) j’ecris ce petit billet pour faire la promotion du séminaire suivant qui aura lieux à Saint-Brévin en Loire Atlantique le 5 et 6 juin 2010.

Toujours animé par Jean Michel LEPRETRE, à des tarifs très abordables et dans un cadre sympathique, je vous invite à venir, pour découvrir ou approfondir votre pratique du Systema.

L’intégralité des informations est là : http://www.coachdom.org/seminaire/

Venez nombreux avec le sourire et bon esprit :)

Bien sûr je compte sur vous pour faire passer le message autour de vous ! (je tente dés fois que :))

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Le 17 avril prochain, Jean Michel Leprêtre animera une journée d’initiation au Systema à Bordeau dans les locaux de l’association « La Flèche de Bordeaux ».

Je serais là pour l’assister.

Toutes les informations sont sur cette page : http://www.coachdom.org/seminaire/

Le tarif est de 20 euros la journée.

Alors pour celles et ceux de mes lecteurs qui sont du sud-ouest, et qui veulent découvrir cette pratique autrement qu’en lisant les articles de ce blog :) je vous invite vraiment à venir nous rejoindre ce samedi 17 avril.

Pour celles et ceux qui ne savent pas encore ce qu’est le Systema, bien qu’étant lecteur de ce blog, je vous invite à lire cet article : http://www.coachdom.org/2008/09/le-systema/ :)

Et pour tout le monde n’oublions pas :  Souris, respire, relâche-toi et fais-toi du bien !!!!

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Il m’arrive souvent de constater qu’en matière de nutrition, la grande majorité des gens que je rencontre sont assez peu familiers du sujet.

Ils se comportent en toute bonne foi, se basant essentiellement sur la multi-propagande issue des industriels de l’agro-alimentaire comme d’entités moins soupçonnables comme le ministère de la santé sans compter le poids des habitudes et de l’éducation familiale qui pèsent très lourd dans la balance.

Autant pour les industriels, la valeur de leurs discours peut facilement être remise en cause, autant les recommandations ministérielles ont le poids de l’autorité et de l’indépendance. Cependant il faut bien comprendre que à l’échelle d’un pays, il faut simplifier au maximum au risque avoué de faire des coupes franches et des impasses pour que le discours soit compris de tout. Il en résulte une simplification extrême qui mène à souvent à l’erreur, alors que l’individu fait confiance à l’autorité.

Bref, pour commencer, j’aimerais juste citer quelques chiffres tirés de l’excellent livre « Indice glycémique » de Mr Montignac:

• En France en 1935 les hommes consommaient en moyenne 3500 calories par jour;
• En France en 1935 les femmes consommaient en moyenne 2500 calories par jour;
• En 1965 ces chiffres sont tombés à 2800 pour les hommes et 2300 pour les femmes;
• En 2003, les hommes consommaient 2196 calories par jour et les femmes 1570;
• Sur les 50 dernières années, l’obésité a progressé de 400% aux états unis, et de 300% en Europe.

Une autre paire de chiffres assez éloquente :

• En 1800 en France, il était estimé que nous consommions 0,6kg de sucre par an et par personne;
• En 2005 en France, il a été estimé que nous avions consommé 33kg de sucre par an et par personne;
• Pour l’année 2005 les américains consommaient 63kg de sucre par an et par personne.

La première série de chiffre illustre ce que l’on appelle un paradoxe nutritionnel, qui fût découvert lors de plusieurs études en particulier SUVIMAX en France. La prise de poids augmente au niveau de la population, alors que la quantité de calorie absorbée diminue.

Cela démontre qu’une chose : Les régimes à base de restriction caloriques sont basés sur des paradigmes faux.

La deuxième série de chiffre montre l’ampleur du changement de régime alimentaire qui s’est opéré depuis la révolution industrielle, à mettre en corrélation avec les avancés techniques liées à la culture et à l’extraction du sucre de betterave.

Une conclusion vient naturellement: On mange moins , on mange différemment, on prends du poids.

Etant moi-même très concerné par ces problèmes de nutrition, j’ai dû faire l’effort de me documenter, d’expérimenter, de trier, en partant d’un poids de 132kg il y a 3 ans, à un poids de 109kg aujourd’hui. D’ailleurs, l’exercice n’est pas terminé puisque je garde toujours en ligne de mire la barre des 100kg pour bientôt.

Comme il m’est difficile dans un état avancé de fatigue, et un état pas trop loin du précédent d’ébriété d’expliquer tout ce qui va suivre sans perdre mon interlocuteur, ni me perdre moi même, j’ai décidé d’écrire cet article, qui je l’espère sera lu par toutes ces personnes à qui je n’ai pas pu répondre sur le moment, qui ne s’y prêtait pas non plus, c’était l’apéro du soir :) !

Ce que j’ai découvert, expérimenté et compris au fil de ces trois dernières années, c’est qu’une calorie n’est pas égale à une calorie.

Je m’explique.

La calorie est une unité de mesure physique de la quantité matière nécessaire, que l’on doit bruler (combustion) pour élever la température d’un gramme d’eau d’un degré Celsius.

Pour rester dans le domaine de Bacchus, on pourrait très bien dire qu’un vin rouge standard est moins calorique que de la vodka, car il faut en boire plus pour obtenir un état similaire d’ébriété. (j’aime les comparaisons foireuses). Et donc à quantités égales de vin rouge standard et de vodka (disons 1litre) La quantité de vodka permettra d’atteindre un état d’ébriété plus avancé que la même quantité de vin rouge. (Peut être même le delirium tremens).

Seulement le couik est que cette unité de mesure est physique. Elle ne relève pas de la biochimie, ni même de la médecine. En résumé, elle traite de la matière et non du vivant.

Car le plus important lorsqu’on commence à s’intéresser à tout cela, ce n’est pas tant la teneur en calorie des aliments, que leur effet sur un organisme vivant (disons le corps humain par exemple).

Et bien qu’une calorie de salade augmente de la même manière la température de l’eau qu’une calorie de sucre blanc, leurs effets respectifs sur l’organisme sont totalement différents. C’est ce qu’on appelle la métabolisation.

Voilà sûrement une piste à creuser qui permettrait d’expliquer qu’on mange moins de calorie qu’il y a presque 80 ans, mais que la quantité d’obèse a plus que quadruplée, sans compter l’apparition de certaines maladies sociétales comme la diabète type 2, ou les maladies cardio-vasculaires.

Et oui car ignorer la manière dont le corps a d’exploiter les différents types d’aliments c’est idiot.

Premièrement ce n’est pas digéré de la même manière. La flore intestinale est variée et chacun étant plus ou moins spécialisé dans un type de calorie, produisant un type de réaction chimique, résultant différentes molécules après traitement. Sans compter sur l’aspect réaction hormonale, chaque type d’aliment, la quantité aussi produisant des sécrétions d’hormones différentes et donc des réactions sur le corps differentes.

C’est en cela que j’affirme (/!\humblement/!\) qu’une calorie de sucre n’est pas égale à une calorie de lentille.

Creusons donc et restons avec le sucre car c’est un sujet largement traité, et important.

La dernière découverte majeure concernant le sucre est l’indice glycémique. L’indice glycémique représente une mesure de la durée du passage du sucre contenu dans un aliment à partir de son ingestion, dans le sang.

En d’autres termes, plus l’indice glycémique est élevé, plus le sucre contenu dans l’aliment en question aura tendance à passer dans le sang rapidement.

Le problème qui se pose alors, est l’arrivée massive de sucre dans le sang sur un instant court. Le corps qui se voit agressé par cette élévation subite qui peut être dangereuse, déclenche alors une réaction hormonale: la sécrétion d’insuline.

L’insuline étant une hormone qui justement force le corps à extraire le sucre du sang pour le stocker sous forme de graisse (triglycéride).

Ce qui peut arriver, et nous l’avons tous peu ou prou expérimenté après un bon macdo, c’est la fringale deux heures après cette orgie de sucre. Simplement la violence de cet afflux massif du sucre sur le corps a provoqué une réaction aussi violente hormonale qui a tellement bien fonctionné,  que le taux de sucre est trop bas dans le sang. Alors forcément le corps crie famine.

A contrario des aliments possédant un indice glycémique faible, ont une diffusion beaucoup plus lente de leur type de sucre dans le corps. Ceci est du que le sucre qu’ils contiennent n’est pas la même molécule que le sucre raffiné blanc, que cela demande plus de temps pour être métabolisé. La réaction hormonale est différente, point de sécrétion d’insuline donc point de stockage (pas de fabrication de triglyceride), et puis surtout pas de fringale 2heures plus tard.

Vous allez me dire « ben oui ce sont les féculents, ou encore les sucres complexes ». Et bien non tout faux. :)

Là par exemple se trouve une mystification de la propagande. En 1978 (toujours extrait de ce fameux livre) un chercheur australien nommé Wahlqvist, démontra que la croyance que les sucres complexes se digèrent plus lentement que les sucres rapides était fausse. L’observation expérimentale montra que quelque soit le glucide (simple/sacharose ou complexe/amidons-féculent) pris isolement à jeun provoquait le même pic  de sucre dans le sang soit une demie heure après l’ingestion.

Donc les pâtes, le pain (sans compter les pommes de terre) provoquent les mêmes réactions hormonales que le sucre blanc raffiné.

Pour enfoncer un peu le clou du sucre, voici quelques effets connexes dûs à la métabolisation du sucre (simple ou complexe) :

• accéleration de l’apparitionde  l’artherosclerose à cause de la conversion importante de sucre en triglyceride;
• inhibition du système immunitaire;
• production d’adrénaline multipliée par 4 (je mange du sucre donc je stress);
• multiplication de cellules pathologique (mycose, cancéreuses);
• interférence du sucre dans le rôle de la vitamine C;
• accélération du vieillissement du à l’interférence du sucre dans le processus de fabrication de protéine;
• ballonnement digestif et intoxication du colon à cause de l’amidon qui passe trop lentement dans les intestins.

Le sucre peut se cacher n’importe où. Par exemple le lait est composé de lactose qui est une molécule cousine du saccharose, et est donc du sucre tout simplement pour l’organisme.

De manière encore plus générale, le sucre se cache dans la famille des aliments que l’on nomme « hydrate de carbonne »: céréale, pain, farine, fruit, légume..

Plus on s’éloigne du raffiné, plus les hydrates de carbone deviennent complexent, avec une proportion de moins en moins assimilable ce qui explique par exemple que les lentilles possèdent un indice glycémique très faible par rapport à du riz, des pâtes, ou du pain. (yabon les lentilles).

Voilà un petit apperçu sommaire de la complexité de la nutrition.

Il est très bon pour le moral de se faire plaisir aussi :)

La prochaine fois dans cette catégorie je traiterais le vaste sujet des graisses où là encore les choses ne sont pas si évidentes qu’elles ne paraissent officiellement.

J’aimerais vous dire merci de votre ténacité à avoir lu jusqu’ici :) j’admire ces lecteurs qui subissent mon verbiage sans coup férir. Merci encore !

Et finalement entonnons d’une seule voix ce qui constitue le mantra fondateur de ce blog :

Sourions, respirons, faisons-nous du bien et relâchons-nous !

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Il attend donc ce billet avec impatience, bien qu’il soit déjà plus qu’amplement informé de ce qui va suivre :) !

Je sais que de prime abord, parler d’énergie, renvoie soit à la physique, soit à l’obscurantisme et moi-même pour avoir longtemps été les deux pieds dans la première catégorie, j’ai difficilement franchi le gouffre qui sépare ces deux approches de l’énergie. Je dirais honnêtement que je suis « le cul entre deux chaises ».

Cependant cela ne va pas m’empêcher de relater ici mes propres expériences.

Tout commence il y a deux ans et quelque, lorsque je décida d’une reconversion professionnelle en naturopathie (celle-ci ayant malheureusement échouée à cause de l’organisme de formation). L’étape initiale était d’assister à une réunion d’information avec le directeur de l’organisme, une sommité dans le monde de la naturopathie.

Il expliquait qu’à force de rencontrer des gens, un naturopathe sera amené à discerner les qualités, les faiblesses d’un individu par l’habitude de l’observation et l’expérience du terrain. Se tournant vers moi en me montrant du doigt, il prononce alors ce qui allait réveiller de vieux souvenirs : « cette personne, par exemple, présente toutes les caractéristiques d’un bon magnétiseur »…

Bluffait-il ? Seul Martoni le savait.

Cependant il réveilla des souvenirs de réunions familiales où j’avais entendu il y a bien longtemps que mon grand oncle était magnétiseur. Le genre d’individu à poser les mains au dessus de quelqu’un et par quelques mouvements mystérieux fait disparaitre les maux dudit individu. (Note pour le lecteur, j’ai enfin pu discuter avec ce grand oncle à l’enterrement de mon grand père il y a moins d’un mois, ce fût très instructif).

Bref, selon le point de vue, il n’y a pas de hasard.

Quelques temps plus tard, j’en parle à mon partenaire de Systema éclairé, qui lui même est très versé dans les arts énergétiques chinois. D’une part cela ne l’étonne pas le moins du monde, ayant ressenti certains effets énergétiques lorsque nous travaillons ensemble. D’autre part il m’assène vigoureusement d’un seul et unique avertissement : « protège-toi des vampires énergétiques ! »

Hum… ok … très bien … et heu … c’est quoi ?

Ben oui, mon rationalisme arriéré ne me poussait à croire ni aux vampires, ni à l’obscurantisme énergétique, alors les deux mots dans la même sentence, ça choque.

Sans se départir, il m’explique qu’un vampire énergétique est généralement une personne qui a perpétuellement des problèmes dans la vie, du genre à se noyer dans un verre d’eau, à l’humeur dépressive, qui ne se sent bien qu’après s’être déchargé de ses problèmes auprès des autres, et qui surtout n’apprécie pas qu’on trouve des solutions, car sinon plus de raison de venir te pomper ton énergie.

A l’écoute de ce descriptif, j’explose de rire: il venait de faire le portrait de celle qui avait partagé ma vie pendant les deux années précédentes…

Le doute s’effilochait petit à petit.

Qu’est ce donc l’énergie obscurantiste (je vais arrêter d’utiliser cet adjectif dans la suite) ?

Ben je n’en sais pas trop grand chose. Cependant ce que j’ai observé, c’est qu’il y a des moments où tout va bien. Les évènements s’emboitent naturellement, les problèmes se dissolvent dans l’humeur positive, beaucoup de phénomène de synchronicité apparaissent… Une sorte d’état de flow modéré sur une durée plutôt longue. Certains définissent cet état comme un état énergétique haut.

A contrario, il y a des périodes, où tout va mal, les tuiles s’accumulent (la célèbre loi des séries), la moindre chose est prise comme une contrariété, les évènements ne s’emboitent pas facilement, … C’est un état d’énergie basse.

Un vampire énergétique est donc un individu qui est capable de vous faire passer de l’état d’énergie haute, à l’état d’énergie basse. Souvent par la parole, parfois par sa présence juste, et pire encore par la pensée à distance sisi j’insiste !! :)

Vous sortez de chez vous, de bonne humeur, joyeux et positif pour la journée, et en un coup de fil de cinq minutes vous êtes à plat. Ne pas rigoler, cela m’est déjà arrivé au point d’en avoir des sueurs froides, les jambes flageolantes, et les mains qui tremblent, avec cette sensation d’un poids énorme qui m’écrase (avec juste 2 sms et un message vocal). A y repenser ce vampire là, ce n’était pas un amateur !

Modérons un peu ces propos. Ce que j’ai constaté c’est que l’on est tous tour à tour donneur et receveur. Seulement certains ont tendance à plus donner, et d’autres à plus prendre.

Donc je ne me défends pas d’avoir mes périodes vampiriques. Reste que j’en ai pris conscience et que j’essaye d’inverser la vapeur. Il m’arrive d’accaparer l’attention, à parler de mes petits soucis quotidiens du moment et à me sentir requinqué à l’issu de la discussion.

Mais, une chose est de le faire consciemment, une autre est de le faire inconsciemment dans un processus quasi quotidien.

Le mécanisme simple est basé sur deux facteurs essentiels (à mon humble avis):

• le lien émotionnel;
• l’attention portée.

Plus le lien est fort, plus le transfert d’énergie peut s’effectuer.

De même pour l’attention portée au vampire.

Il est d’ailleurs amusant de constater qu’une fois que l’on prend du recul, qu’on remet de la distance entre le vampire et soi, celui-ci disparait ou change radicalement. Et oui il ne peut plus se repaitre comme avant. Il va chercher ailleurs après avoir constaté que la source est tarie par tous les moyens.

Comment faire alors, pour se prémunir ?

Je dirais encore une fois pour modérer mon point de vue qu’il faut d’abord choisir d’être bienveillant. On est tous un peu vampire aussi. Ne pas sombrer dans la colère et le rejet brusque.

Premièrement et comme toujours, il s’agit de s’observer, pour identifier comment nous procédons nous mêmes. Dans quelles circonstances nous « vampirisons » l’énergie des autres. De la sorte on devient conscient du processus. Dés lors il est plus facile de l’identifier chez les autres.

Ensuite une fois les vampires identifiés, je suggère la prise de distance, et l’indifférence. C’est dur, surtout à cause de l’engagement émotionnel, mais c’est essentiel pour le bien être personnel.

Il est toujours préférable d’être entouré de gens avec qui l’on partage, plutôt que de profiteurs même inconscients.

Ou alors, il faut choisir de donner de manière assumée ! Car finalement c’est là que le problème se situe: donner sans conscience de ce qui se passe !

Cependant, j’ai bien conscience que d’autres gens ont d’autres point de vue, explications… je ne relate ici que ma petite expérience.

Alors ce que je souhaite c’est que si vous souhaitez compléter ce billet, écrivez un commentaire sur ce sujet qui peut paraitre un peu ésotérique !  Et si vous souhaitez juste réagir, allez-y aussi, pas de censure ici :)

Et n’oublions pas : sourions, respirons, faisons-nous du bien, et relâchons-nous !

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Il est déjà pour moi un peu tard pour participer à l’initiative de la croisée des blogs du mois de Janvier sur le thème de l’instant présent, cependant j’ai quelques idées à partager alors je vais quand même écrire un billet sur le sujet.

Le fruit de mes réflexions et de mes expérimentations vont dans le même sens:

L’expérience de l’instant présent est fortement liée à un mode de vie fondamentalement antinomique de celui qui est la fondation de nos sociétés. En teneur je veux parler de la distinction entre le chasseur-cueilleur et l’agriculteur.

D’une manière un peu raccourcie, l’homme a dévié de l’instant présent, dès qu’il a découvert l’agriculture, et qu’il a commencé à s’inquiéter du temps qu’il fera pour ses récoltes.

Voilà un très bon article de Seth Godin qui contient une liste des caractéristiques du chasseur et celles du fermier.

En relisant la Génèse dans la Bible, pour écrire cet article, l’histoire de la chute de l’Homme prend une toute autre saveur lorsqu’on y applique le filtre du passage du chasseur cueilleur à l’agriculteur.

L’Eden avant la chute est le paradis du chasseur cueilleur:

• des ressources à profusion
• Adam et Eve sont intégrés à l’environnement
• inexistence de certaines émotions et sentiments comme l’inquiétude, la honte, l’anxiété, la peur, le désir…

A contrario, après avoir gouté du fruit de l’arbre de la connaissance, le paradis disparaît.

La peur apparaît, la honte, la douleur aussi.

« A force de peine tu en tireras subsistance (du sol) » dit Dieu à Adam.

Adam et Eve deviennent des agriculteurs en accédant au savoir de l’arbre.

Et concrètement où cela nous mène-t-il ?

En quoi cela est-il en relation avec le « ici et maintenant » et l’instant présent ?

L’expérience de l’instant présent est l’état de l’individu qui est en pleine conscience du moment qu’il vit, et qui se fie à son instinct, ses émotions  plutôt qu’à sa réflexion.

Le principal ennemi de l’instant présent est l’anxiété, ou encore l’angoisse.

Je distingue l’anxiété et l’angoisse d’avec la peur, car se sont des choses tout à fait différentes:

• la peur est liée à l’expérience d’une situation (attaque d’un prédateur, agression…). Elle est viscérale et profondément ancrée dans notre cerveau primitif. C’est elle qui optimise notre survie face à un danger imminent et immédiat;
• l’angoisse et l’anxiété, n’ont aucunes causes réelles.  Elles prennent racines dans le processus de réflexion et d’anticipation. Concrètement ce ne sont pas des réactions liées à l’expérience du moment présent. Mais simplement les effets d’une simple construction mentale basée sur des faits antécédents réels ou bien sur du vent.

Dés lors pourquoi se mettre dans tous ses états face à des choses qui n’ont d’existence que dans notre petit cerveau ?

Par exemple, je me souviens d’une de mes relations qui était souvent angoissée. Elle se posait toujours la question de savoir si notre histoire allait durer, au point qu’elle subissait un stress intense qui venait gâcher terriblement les moments que nous passions ensemble.

Je n’avais d’ailleurs pas de réponse à ses angoisses, bien sûr que je voulais que notre relation dure aussi longtemps que possible, mais s’inquiéter ainsi est totalement rédhibitoire. Je voulais profiter du moment que je passais avec elle et non passer mon temps à subir son anxiété.

S’imaginer où je serai dans cinq ans, est le cadet de mes soucis. Surtout pour subir une angoisse sur une projection imaginaire qui a autant de chance de se réaliser que l’infinité des autres choses.

Je suis sur un chemin et chaque instant est un nouveau départ avec autant de potentiel et de liberté que le départ précédent.

C’est ici que prend tout son sens la problématique de la carte et du territoire. La carte n’est en rien le territoire. Ne pas être dans l’instant présent c’est se fier à la carte, plutôt qu’au territoire.

Le chasseur explore le territoire, l’agriculteur dessine la carte. Le premier est dans l’instant présent, le second dans l’abstraction mentale.

Cela va bien plus loin, surtout lorsqu’on commence à vouloir façonner le territoire selon la carte, cela donne la technologie.

Exit l’imprévu, exit la découverte, exit la surprise,. Tout est quantifié, rationalisé, mesuré, contrôlé. Mais pour que cela fonctionne il faut absolument que le territoire se conforme à la carte. Cependant il y est très réfractaire. D’où beaucoup de problèmes, de conflits internes … !

« Je le savais ! » entends-je souvent, dans un cri d’impuissance et de déconfiture (si ce n’est pire).

« Pourquoi tu ne t’es pas écouté ? » réponds-je.

« Parce que je pensais que…« … le territoire était la carte. (soupir de l’auteur :)).

Alors que faire ?

• Lâcher prise
• se faire confiance
• cultiver l’ignorance (« heureux les simples d’esprits, car le royaume des cieux leurs est ouvert » a dit Jésus)
• renouer avec son cerveau primitif
• apprendre à être surpris
• redécouvrir sa formidable capacité d’adaptation
• réveiller la créativité endormie
• se mettre en chemin à parcourir le territoire

ou encore :

• Sourions : être dans un état d’esprit positif et ouvert
• Respirons : réveiller l’écoute interne
• Relâchons-nous : plus de souplesse pour l’adaptation, moins de rigidité pour la créativité
• Faisons-nous du bien : Cherchons le meilleur de chaque instant et en tout lieu de notre exploration du territoire.

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Les lecteurs assidus ne sont pas sans savoir que je pratique le Systema, dont un des fondements est la reconquête de la liberté respiratoire.

Respirer librement, sans entraves, sans influences, tel est le fondement d’une bonne psyché.

L’exercice est simple : marcher sans contrainte particulière.

A ceci s’ajoute un travail respiratoire, consistant à augmenter la longueur de l’inspiration et de l’expiration au fur et à mesure en prenant comme référence le nombre de pas.

En teneur cela donne :

• 1 pas une inspiration, 1 pas une expiration (pendant 1mn)
• 2 pas une inspiration, 2 pas une expiration (pendant 1 mn)
• 3 pas une inspiration, 3 pas une expiration (…)
• …
• 10 pas une inspiration, 10 pas une expiration
• ….
• aussi haut que vous le pouvez.

Dans la version systemienne, une fois arrivé au palier le plus haut d’inconfort, on redescend le rythme respiratoire jusqu’à revenir à 1.

Cependant, cet exercice a prit une saveur différente à la lecture de « Bioenergetic » d’Alexender Lowen.

Le but avoué de la bioénergetique concorde avec celui du Systema : nettoyer l’indivu des tensions parasites pour le rendre libre. La finalité est différente puisqu’au Systema la liberté d’action caractérise un indivu fort, alors qu’en bioénergetique, l’objectif est d’être apte à jouir sans entraves (dans le sens premier).

Je ne fût pas trop surpris de retrouver cet exercice dans mes lectures récentes de l’oeuvre de Lowen. A ceci près que l’exercice se termine autrement.

L’objectif explique Lowen est de forcer le corps à se débarrasser des tensions profondes qui entravent le processus respiratoire (principe que l’on retrouve en technique de chant aussi).

Donc au lieu de redescendre la pyramide, Lowen explique qu’il faut alors persévérer jusqu’à la crise de pleur.

Et oui le pleur, comme le rire sont des moyens pour le corps d’évacuer les tensions. C’est d’ailleurs pour cela que l’on rie lorsqu’on nous raconte une blague. Une blague est un processus hypnotique très court durant lequel on crée une tension chez l’auditeur. La solution la plus rapide qu’à l’auditeur pour évacuer la tension aussi vite qu’elle est venue est de rire.

C’est aussi pour cela que l’on dit « femme qui rit à moitié dans le lit », la tension sexuelle générée par l’attirance qu’elle éprouve s’évacue par le rire (c’est socialement plus acceptable que pleurer).

Bref revenons à nos moutons. Lowen décrit très précisément la monté des sanglots qui prent racine dans le haut du thorax, les spasmes qui se font ressentir au niveau de la trachée et de la gorge, par saccade de contraction, processus qui prend fin par la crise (légère ou lourde c’est selon) de pleur et des spasmes thoraciques associés.

Pour l’avoir expérimenté plusieurs fois, je peux assurer que ce que l’on vit est une véritable libération. La condition est de maintenir l’inconfort qui est du à la longueur de l’inspiration et de l’expiration, le maximum possible jusqu’aux larmes.

Cet exercice n’est pas dangereux. Il force le corps à reconsidérer ses habitudes respiratoires dues aux habitudes, à l’environnement, à l’histoire et aux expériences de l’individu. Les gens ne se rendent pas compte, mais la manière dont ils respirent racontent plein de chose sur eux et sur leurs psychés.

Travailler la respiration et lui redonner la liberté de la jeunesse, est le meilleur moyen d’agir sur la psyché au quotidien. Outre le fait de mieux respirer, et une meilleur oxygénation du corps, l’indivu sera moins sensible aux perturbations extérieures et pourra mieux les gérer.

On cantonne trop souvent la liberté qu’au niveau de la pensée. C’est une diversion de nos élites pensantes pour nous mener à la baguette dans une illusion de liberté. La vraie liberté est dans l’action, et la première action que l’indivu fait du début de sa vie jusqu’à la dernière minute est respirer (un peu de réflexion pour mes lecteurs ça ne peut pas faire de mal :))

Alors amusez-vous, testez, et constatez par vous mêmes !

Et n’oublions pas : sourions, respirons, faisons-nous du bien, et relâchons-nous !

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2. La respiration
3. A quoi vous entrainez-vous ?

Un petit billet pour vous rappeler que le séminaire d’Alex Kostic à Courbevoie est le week end prochain.

Donnez-vous la chance d’apprendre votre corps, de dépasser vos blocages qui pour la plupart s’expriment physiquement.
Venez découvrir une méthode psychologico-corporelle qui répond aux besoins de sécurité quotidienne (aspect martial) à la connaissance de soi et au travail sur les peurs, tensions, et blocages.

C’est une réelle opportunité que de travailler sous la direction d’Alex Kostic qui est un des meilleurs instructeurs de Systema au monde et qui a approfondi ses recherches par des travaux universitaires de haut niveau (phd)

Alors que vous soyez amateurs, débutants, confirmés, spécialistes, il y a à manger et à boire pour tout le monde :)

A samedi prochain !

Pour plus d’information tout est là : http://www.coachdom.org/seminaire/

Voici quelques vidéos d’un séminaire belge, pour montrer le personnage :

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2. Nouveau Seminaire Systema : Saint Brévin le 5 et 6 juin
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Comme tout le monde sait que les résolutions c’est fait pour être oubliées aussi rapidement qu’on y a pensées entre deux coupes de champagne la nuit de la saint sylvestre, je n’ai pas envie d’écrire un énième article sur comment tenir ses résolutions de début d’année.

Mon avis est simplement qu’on ne fait rien sans réelle motivation, sans optimisme, sans émotion. Alors partageons de l’émotion, de l’optimisme, et de la motivation :).

Et comme dirait un de mes coachs préférés: « Je pense que si j’étais à ta place, je me sentirais suffisamment intelligent pour trouver une solution »

Pour les non anglophones, une traduction suit la vidéo.

***

Traduction :

Mettez de la crème solaire.

Si je devais vous donner un seul conseil pour le futur, ce serait la crème solaire. Les bénéfices sur le long terme de la crème solaire ont été prouvés par les scientifiques, alors que tout le reste des conseils qui suivent n’ont pas d’autres sources fiables que l’expréssion de ma propre experience. Maintenant je continue.

Profitez un maximum de la force et de la beauté de la jeunesse. Ne vous en faites pas. Vous comprendrez réellement la force et la beauté de la jeunesse, quand elles s’évanouiront. Mais faites moi confiance, dans 20 ans, vous regarderez vos photos  et vous souviendrez avec une émotion que vous ne pouvez imaginer aujourd’hui oh combien ce temps était rempli de possibilités, et oh combien vous étiez fabuleux.

Vous n’êtes pas aussi gros vous vous imaginez.

Ne vous en faites pas pour le futur. Ou faites-vous en, mais sachez que s’inquiéter est aussi efficace que de résoudre une équation avec un chewing-gum. Les vrais problèmes dans votre vie sont souvent ceux qui ne vous ont jamais traversé l’esprit, le genre à vous faire mourir d’ennuis un après midi au boulot.

Faites une chose par jour qui vous fait peur.

Chantez.

Ne soyez pas indifférents aux autres, ne restez pas entourés de gens qui vous ignorent.Ne perdez pas votre temps à être jaloux. Des fois vous êtes devant, parfois derrière. La route est longue, et à la fin, il n’y a que vous.

Souvenez-vous des compliments reçus. Oubliez les insultes. Si vous réussissez à oublier les insultes, dites moi comment !

Gardez vos vieilles lettres d’amours. Jetez vos vieux relevés de banque.

Assouplissez-vous.

Ne ressentez pas de culpabilité à ne pas savoir quoi faire de votre vie. Les gens les plus intéressants que je connais ne savaient pas ce qu’ils voulaient faire de leurs vies à 22 ans. Et les plus intéressants qui ont la quarantaine, ne savent toujours pas.

Mangez plein de calcium, faites attention à vous genoux, ils vont vraiment vous manquer quand ils seront partis.

Peut être vous allez vous marier, ou peut être pas. Peut être allez vous avoir des enfants, ou pas. Peut être allez-vous divorcez à 40 ans, peut être allez vous danser la danse des canards à votre 75ième anniversaire de mariages.

Quoi que vous fassiez, ne vous flattez pas de trop, ou alors autocritiquez-vous pareillement. Le succès de vos choix est conditionné par moitié par la chance. C’est pour tout le monde pareil.

Profitez de votre corps. Employez-le au maximum. N’ayez pas peur de lui, ou de ce que les autres pensent de votre corps. C’est le plus merveilleux instrument que vous ne possèderez jamais.

Dansez, même si le seul endroit c’est votre chambre.

Lisez les indications, mêmes si vous ne les suivez jamais.

Ne lisez pas de magazine de mode ou de beauté, ils ne vous feront que sentir plus moches.

Apprenez à connaitre vos parents. Vous saurez jamais quand ils partiront pour de bon. Soyez cools avec vos frères et soeurs. Ils sont le meilleur lien avec votre passé, et ils seront sûrement ceux avec qui serez le plus dans le futur.

Comprenez que les amis vont et viennent, passez du temps avec les plus précieux d’entre eux. Faites le nécessaire pour vous affranchir de la distance géographique et des manières de vivres, parce que plus vous deviendrez vieux, plus vous aurez besoin des gens qui vous ont connu jeune.

Vivez à New York, mais quittez-la avant qu’elle vous rende trop dur. Vivez en Californie du nord, mais quittez-la avant qu’elle vous rende trop mou.

Voyagez.

Acceptez certaines vérités chiantes: Les prix vont augmenter, les politiciens vont être de plus en plus véreux. Vous mêmes quand vous serez vieux, vous fantasmerez sur votre jeunesse où les prix étaient raisonnables, les politiciens étaient honnêtes, et les jeunes respectaient les anciens.

Respectez vos anciens.

Ne comptez jamais sur personne d’autres que vous. Peut être vous avez une assurance vie, une belle maison, mais vous ne savez jamais quand elles peuvent disparaitre.

Ne vous inquiétez pas pour vos cheveux, sinon à 40 ans ils auront l’air d’en avoir 85.

Soyez critique sur les conseils que vous achetez, mais soyez patient envers ceux qui vous en donnent. Les conseils sont une forme de nostalgie. Donnez des conseils c’est comme partir à la pêche dans le passé, faire un peu de nettoyage, cacher les défauts et recycler le tout en plus que cela ne vaut.

Mais faites moi confiance pour la crème solaire.

***
Et n’oublions pas : sourions, respirons, faisons-nous du bien, et relâchons-nous !

Bonne Année 2010 :)

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Comme je l’écrivais il y a quelques temps, j’ai décidé d’ouvrir une section « articles » qui permet de mettre en valeur des textes que j’estime intéressants pour qu’ils ne tombent pas dans l’oubli de la timeline du blog.

Pour inaugurer cette section, voici un article sur la méditation:

http://www.coachdom.org/la-meditation/

Bonne lecture et n’oublions pas : sourions, respirons, faisons-nous du bien, et relâchons-nous !

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