11
jan
jan
Projet Régime : première semaine
Bonjour.
Chose promise, chose dûe :) Voici le point après une semaine de « régime », qui est le premier projet de l’année 2009 .
Au niveau poids étant parti de 116,1 kg samedi matin à jeun, j’en suis à 111,9 kg à jeun ce matin.
Je suis passé de 127,5cm de tour de ventre à 121cm ce matin.
Au niveau des sensations, je n’ai pas souffert de la faim. Mon haleine a changé, le matin au réveil surtout, j’ai beaucoup moins l’haleine chargée. Je pense que le fait de ne plus manger de glucose change particulièrement la flore buccale.
Aucun problème de baisse de tension, ou de fatigue. Même durant des scéances d’efforts intenses à la maison ou en cours de Systema.
Cependant, je sens mes reins qui travaillent. Il faut boire, boire et encore boire. J’en suis à 4l d’eau par jour.
Je dors mieux, et j’ai rêvé chaque nuit de la semaine. Réveil le matin tôt, je saute du lit, et j’anticipe mon alarme de réveil.
Au niveau des odeurs corporelles, je m’attendais à vraiment sentir l’acétone du mode Kétogenique mais non. Rien. J’ai de l’acétone dans les urines que je mesure par bandelette. Mais rien au niveau de la sueur.
Globalement je me sens mieux. Plus d’énergie, plus d’agilité. Plus de douleur dans le dos quand je fais des roulades. Que du positif :)
On continue donc, avec pour objectif pour dimanche prochain le passage en dessous des 110kgs :)
Je tiens un fichier de biométrie que je publierais avec l’ensemble des menus des repas que je mange chaque jour.
Je publierais des jolis graphiques pour bientôt :)
Et pour finir : Sourions, Respirons, Relâchons-nous et Faisons-nous du bien !!
Gratuit :
Comme chaque fois, je vous invite à vous inscrire au suivi par mail de ce blog. Vous serez ainsi informé de l’activité de ce lieu, et vous recevrez les prochains articles bien au chaud dans votre boite aux lettres. Pour ce faire cliquez sur le lien suivant : S’inscrire à Gai rire, l’être digne par Email
Par CoachDom
mail : dom@coachdom.org
Tel : +33 673 550 355
Fixe : +33 970 405 711
blog: http://blog.coachdom.com
twitter :http://www.twitter.com/CoachDom
Skype: wrzwzd
Articles associés
janvier 11th, 2009 at 09:03
ça démarre fort .. bravo ! Semaine prochaine, je te pronostic un 108/109 facile ;)
Bon courage, et merci pour ces infos
Samir
janvier 11th, 2009 at 09:56
Pas mal!
Ma femme vient de crier: »comment il a fait?! »
Félicitations! Et baisse pas les bras!
De mon côté, vu qu’au niveau « régime »
j’ai rien fait à part une légère diminution de boisson alcoolisés, les résultats ne sont pas aux rdv. En tout cas pas au bout d’une semaine.
J’ai pris 1 cm dans chaque cuisses.
1/2 cm en plus pour le torse et un de moins pour le ventre…;-).
Mon passage sous la barre des 80kg prendra du temps mais vu que ce n’est pas ce qui manque…
A plus CoachDom.
janvier 11th, 2009 at 13:13
Merci les amis pour votre soutien :)
Bon alors je vais rajouter quelque chose c’est que sur les 5kg perdus il y en a au moins 2,5 c’est de l’eau.
C’est normal en fait car pour chaque molécule de glucose dans les muscles, il y en a 4 d’eau associées. Donc plus tu brûles du glucose, plus tu perds de l’eau aussi :).
La maintenant c’est vraiment le vrai travail qui commence: brulez les graisses !! :)
Depuis mercredi, j’ai de l’acétone dans les urines ce qui signifie que je suis passé en mode ketogénique (bruleur de graisse).