C’est Gandhi qui disait que la victoire (ou l’aboutissement) ne résidait pas dans le résultat, mais dans l’EFFORT : »Un effort permanent est déjà une victoire totale ».
Pour ma part je trouve ce concept admirable, le plus dur étant sans soute de commencer, quelque soit le problème d’ailleurs…

Amicalement
Samir

Merci de ton commentaire.

Une précision : Prendre conscience de ses problèmes c’est déjà commencer à les résoudre :)

Je ne connais pas ton emplois du temps, mais es-tu satisfait de ton organisation ?

C’est peut-être déjà un premier pas.

Le temps que tu t’octroieras tu le consacreras à te faire du bien, et à t’enrichir en essayant par exemple d’acquérir une nouvelle compétence.

Par exemple être capable de faire 10 pompes et 10 squats :) (en tout 1.30 minute)

Merci pour cet article intéressant.

Pour ma part, je vais essayer de me remettre au sport… Ayant un emploi du temps plus que chargé, j’ai toujours trop de bonnes raisons à mettre mes séances au lendemain… Je n’ai pas encore trouvé la solution à ce mauvais comportement…

Nicolas

Ca c’est effectivement un moyen radical d’apprécier cette fameuse zone de confort :))

J’ajoute que , grâce à dieu, tu n’est pas un lapin habillé en combinaison fluo (genre Decathlon) avec marqué dessus « Thermostat 6 pendant 180 min » , comme ce fut le cas de mon canard de Noel, fourré au fois gras, par ailleurs… mais je déraille

…vite, une boite de thon au naturel avec des petits pois !

Continuez mes amis, votre kung-fu est le meilleur…

Bonne soirée

L’autre soir je suis partis courir vers 17h00…au retour la pénombre était tombé.
Eh, oui à la campagne sur un chemein de terre il fait vite sombre et dès qu’on rentre des bois….hi, hi, hi…ça fait tout drôle!
D’autant qu’en pleine période de chasse, les bruits des coups de fusils accompagne idéalement les bruits environnants….
Et, on essayant de ne pas accélérer le pas on a l’impression de courir sur les œufs, les oreilles aux aguets…
Alors, je me suis concentré sur ma respiration afin quelle reste calme…mais j’étais content quand j’ai aperçu la maison! ;-)
Une bonne expérience!
A renouveler….
Mister K

c’est chouette comme slogan

:)

Le confort c’est bien, se poser des challenges c’est mieux :)

« derrière chaque peur se cache un trésor »

Travailler sur ses peurs, en sortant de la zone de confort est le meilleur moyen de progresser :).

Alors amusons-nous et cassons les murailles de la zone de confort.

Un château fort, c’est bien mais c’est pas mobile. Alors mon choix depuis quelques temps a été de quitter le château fort que je m’étais construit. Et d’emporter le minimum avec moi. Je voyage léger. Et je suis beaucoup adaptif qu’avant (et oui un château fort c’est imposant mais ça a une grosse inertie :))

Mister K

l’article de CoachDom est tout à fait vrai..je l’expérimente moi-même depuis quelques semaines. En effet, je pensais comme tout le monde que « plus tu sues, plus tu maigris », ce qui est totalement faux, car tu ne perds que de l’eau dans ce cas.
En revanche, des petits exercices , courts mais de fortes intensité, ça marche. Effectivement, il faut « tromper » son corps en le surprenant par des sollicitations imprévues. Eviter la routine.
Et là, je me suis surpris, en expérimentant la chose (concept cher à notre coach adoré :)..) , je me suis surpris donc à me retrouver en « sur-entrainement » pour avoir été un peu plus loin que les 15 minutes de muscu que je m’étais planifié. Tout ça pour dire que la performance ne se situe pas dans un objectif absolu (je dois faire 30 min de course) mais dans un objectif relatif (je fais 15 minutes dexercices pour sortir de ma « zone de confort » dans laquelle je ne faisais rien).
Je tiens à ta disposition ma petite méthode, qui marche pour les 7 à 77 ans, et qui ne nécessite que 20 à 25 minutes par jour, 2 haltèrs, et ce 5 jours sur 7 pendant 5 semaines… je l’ai trouvé sur internet, et décidé de l’appliquer en tant que 1ère phase de ma remise en forme. Je me sens mieux aujourd’hui, malgré l’age, et ça me permet de passer à d’autres expérimentation , comme le Systema, qui m’intéresse beaucoup. Un seul regret, ne pas avoir commencé plus tôt.

Bien à vous
Samir