Bonjour,

Hier déjà un joli colis m’attendait à la maison : le nouveau livre de Scott Sonnon « Free to move, with the Intu-Flow longevity System« . Ce qui m’a rempli de joie.

Mais ce matin histoire d’enfoncer le clou un peu plus, je recevais par feedburner le dernier billet du blog de Tim Ferriss : une contribution de Pavel Tsatsouline sur le travail de la force .

Cela me fit plaisir de voir deux de mes auteurs préférés travailler ensembles.

Je ne présente plus Tim Ferriss qui est l’auteur de « La semaine de 4 heures ». Leader incontesté du hacking de style de vie.

Cependant Pavel Tsatsouline est beaucoup moins connu en France.

C’est un ancien instructeur des forces spéciales russes, émigré aux USA, qui a profondément contribué à l’essor des pratiques russes de condition physique sur le nouveau continent.

La spécificité des pratiques russes par rapport aux méthodes dites occidentales :

  • beaucoup de travail au poids du corps
  • utilisation de kettlebell ou de clubell si nécessaire
  • travail sur les ligaments et tendons
  • travail sur les chaines musculaires plutôt qu’un travail muscle par muscle.
  • …

Pour développer un peu plus, il faut comprendre que ces pratiques russes ont diverses origines. On retrouve ce type de travail en Iran avec le Zourkaneh et en Inde avec la pratique du Vyayam.

En fait le Zourkaneh vient de la période pré-islamique de l’empire Perse, et signifie la maison de la force.

Voici une vidéo d’archive sur la pratique dans les Zourkanehs :

Une chose est sûre c’est que c’est vraiment éloigné des pratiques occidentales du levage de fonte pour faire grossir les muscles.

Quand je vois comment on travaille ici en France, avec tous ces clubs de muscu et de fitness, je suis consterné, et surtout que ça va encore coûter cher à la sécu avec toutes les blessures qu’un mauvais travail provoque.

La vie c’est le mouvement! pas le muscle :)

Alors n’oubliez pas : Souriez, Respirez, relâchez-vous et faites vous du bien !

Gratuit :
Comme chaque fois, je vous invite à vous inscrire au suivi par mail de ce blog. Vous serez ainsi informé de l’activité de ce lieu, et vous recevrez les prochains articles bien au chaud dans votre boite aux lettres. Pour ce faire cliquez sur le lien suivant : S’inscrire à Gai rire, l’être digne par Email

Articles associés

  1. La Bioénergétique
  2. la croisée des blogs: vaincre la peur
  3. Chasseur-cueilleur ou agriculteur ?
  4. Jeux dans le Jardin
  5. Premier projet 2oo9: perdre 15 kilos pour le 5 février