Bonjour,

Ce qui caractérise un cours de Systema, c’est l’ambiance de travail. Souvent le nouveau venu est surpris. Il s’attendait à voir des gros bras se mettre dessus par un travail très dur et viril. Mais rien de tout cela. Au contraire, il voit une bande de joyeux lurons se détendre, rigoler, sans aucun enjeu autre que celui de se faire du bien.

En fait ce qu’il va découvrir, c’est que cette atmosphère est primordiale. Il s’attendait à un environnement sérieux, à une discipline stricte qui caractérise les sports de combat, et à l’esprit de compétition qui domine généralement les activités fortement masculines.

Mais rien de tout cela. Il y voit des gens curieux de s’améliorer, se détendant, faisant avant tout un travail personnel.

Je fais souvent la comparaison avec le jeu des lionceaux ou des louveteaux. Dans les documentaires animaliers, on voit souvent cette scène, où les jeunes s’amusent, se chamaillent, se mordent, se battent, tout cela sous l’œil bienveillant des parents. On voit alors ces débutants découvrir leur corps, découvrir la douleur, essayer toutes sortes de choses avec leur environnement. Ils apprennent la vie, se musclent, travaillent leurs équilibres et leurs coordinations, apprennent à donner et à recevoir des coups, tout cela je dirais, dans une ambiance détendue. Et c’est le rôle des parents d’être alerte face à la menace.

Pour schématiser un peu, il existe selon moi trois niveaux d’état psychologique :

  • détendu, relâché;
  • sérieux;
  • paniqué.

Selon moi, le niveau détendu et relâché devrait être la norme. Nous passons d’un état à l’autre, plus la tension psychologique augmente.

Nous entrons dans ces différents états psychologiques suivant l’interprétation que nous faisons d’une situation, d’un contexte.

Souvent nous apprenons quelque chose pour que cela nous serve plus tard. Nous faisons alors l’acquisition d’une nouvelle compétence ou nous en améliorons une que nous possédons déjà.

La période d’apprentissage est importante. Cependant qu’arrive-t-il si durant cette période d’apprentissage, nous sommes trop sérieux ?

La réponse est simple : au moment d’exploiter cette nouvelle compétence dans un environnement à forte pression psychologique, nous arriverons au niveau de la panique plus rapidement.

Pour illustrer ce propos, je prends souvent l’exemple de ces camarades de classe tellement sérieux en cours et le soir à l’étude (j’étais en internat) que le jour de l’examen ils rendaient copie blanche. Pourtant la veille encore, ils récitaient leurs leçons à la virgule près.

Ils étaient tellement proches de la panique à force d’être trop sérieux, sans que la situation ne le nécessite durant l’apprentissage; qu’ils tombaient en panique le jour important de l’examen.

A l’opposé, on a aussi observé des élèves sérieux mais détendus, ces boute-en-train de première, toujours à mettre l’ambiance en classe, qui ne donnaient pas l’impression de bosser, et qui pourtant étaient toujours dans le haut du panier.

Ne nous méprenons pas, ces gens là aussi travaillent, mais différemment. Ils sont détendus et relâchés durant l’apprentissage, et simplement sérieux le jour de l’examen.

Il est donc important durant un apprentissage qu’il se fasse de manière détendue. L’assimilation est plus rapide, plus profonde, et l’individu pourra à loisir utiliser cet apprentissage dans un contexte plus tendu.

Alors souriez, respirez, relâchez-vous, et faites-vous du bien !!

Je ne peux que conseiller la lecture des billets sur la gestion du stress et la respiration que vous trouverez ici :

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