Bonjour,

Aujourd’hui je ne vais surprendre personne, en particulier celles et ceux qui me connaissent physiquement, si je me mets à parler de Systema.

Pour préciser un petit peu, je suis actuellement Instructeur Assistant, nommé par Mr Ryabko en juin 2008, cela fait maintenant 1 an et demi que je pratique très très assidûment ce sport (3 à 4 heures par jour)

La vidéo qui illustre ce billet est une petite présentation de ce qu’est le Systema. On y voit Alex Kostic qui est un des plus grands instructeurs actuels de l’école Ryabko.

Mais tout d’abord commençons par le commencement :) .

Qu’est ce que le Systema ?

Le Systema est selon la définition un art martial russe, à la croisée de deux mondes: les méthodes traditionnelles historiques et populaires russes et une influence militaire indéniable, car le Systema sous d’autres noms et d’autres formes, était avant tout enseigné comme méthode de combat à main nue pour les unités d’élites russes.

Depuis la chute du bloc communiste et la fin de la guerre froide, différentes écoles ont commencé à enseigner le Systema au grand public. En particulier l’école de Mr Ryabko, Général, responsable de la sécurité intérieure de la Russie auprès du Ministère de la justice. Ecole à laquelle j’appartiens.

L’objectif du Systema est le développement de l’individu au maximum de son potentiel, son adaptation et sa créativité. En cela, il n’y a pas de catalogue de technique, ou de séquence de geste à répéter inlassablement. Au contraire, le Systema est basé sur l’individu et sa personnalité. On considère que chacun bouge selon son propre psychisme et sa personnalité. Il est donc inconcevable au Systema d’imposer des mouvements qui appartiennent à quelqu’un d’autre.

Cependant le Systema est basé sur plusieurs principes qui sont considérés comme essentiels pour des militaires d’élite:

• le relâchement
• la gestion émotionnelle
  
• la connaissance de son corps et de la structure
• la respiration
• la biomécanique
• l’intuition et l’adaptation
  

La spécificité du Systema réside dans une pédagogie très élaborée (caractéristique russe que l’on retrouve dans d’autres domaines comme les sciences dures …) qui permet à l’individu de se développer en suivant ces principes. Il n’y a aucune règle, aucun décorum, pas de tenue spécifique.

Le Systema est avant tout une boîte à outils plutôt qu’une finalité. Les principes que l’on travaille au Systema peuvent s’appliquer partout dans la vie courante, au boulot, en famille, avec ses enfants, sa femme, dans la vie sociale.

Le Systema intègre aussi un aspect santé, que je développerai dans d’autres billets car ils sont un peu trop éloignés des dogmes classiques de la médecine (massage russe, utilisation du fouet, douche d’eau glacée…) .

En ce qui concerne la France et le Systema.

Il y a aujourd’hui 4 instructeurs officiels et un assistant instructeur officiel, tous nommés par Mr Ryabko ou Mr Vassiliev (représentant le Systema en dehors de la Russie installé au Canada) :

• Khosrow Helly (instructeur)
  
• Jean Michel Leprêtre (instructeur)
• Jérôme Kadian (instructeur)
  
• Claude Szczepanik (instructeur)
  
• Dominique Carrel ou CoachDom :) (assistant instructeur)

Si vous voulez découvrir cette pratique je vous invite à consulter cette page : où s’entraîner.

Pour approfondir un peu le sujet je vous conseille les articles suivant qui traitent de la gestion de la respiration et du stress tel que cela est abordé dans la pratique du Systema :
http://blog.coachdom.org/2008/10/la-respiration.html
http://blog.coachdom.org/2008/10/gestion-du-stress-et-respiration.html (première partie)
http://blog.coachdom.org/2008/10/gestion-du-stress-et-respiration_07.html (deuxième partie)

N’hésitez pas à me contacter pour de plus amples informations, je suis disponible pour animer des sessions de découverte, d’initiation, ou thématique (gestion du sol, frappe, biomécanique …).

N’hésitez pas à m’envoyer un mail : dom@coachdom.org.

Et souvenez-vous : Souriez, Respirez, Relâchez-vous et Faites-vous du bien !!

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